冠心病是一種比較常見(jiàn)的心血管疾病，生活中患心血管疾病的老年人很多，冠心病是指我們的心臟冠狀動(dòng)脈堵塞導(dǎo)致的心臟疾病，所以冠心病其實(shí)是與我們的生活習(xí)慣特別是飲食習(xí)慣有關(guān)的。那么，老年人怎么預(yù)防冠心??？冠心病患者需要注意什么？

1、冠心病老人注意

(1)注意腸道通暢

老年人很多人患有便秘，因此，要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水，根據(jù)自己的身體情況增加戶外活動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；老年人可以做一做提肛運(yùn)動(dòng)，每次30～50下為宜，以增加肛門(mén)周圍肌肉的收縮力；如果有嚴(yán)重的便秘，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通便藥。

(2)注意室內(nèi)溫度

低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高，血管收縮及痙攣，外周阻力增大，動(dòng)脈壓升高，心肌耗氧量增加。因此，居室溫度適宜對(duì)于預(yù)防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，早晚溫差大，要注意防寒保暖，尤其是春季天氣多變，氣溫降低時(shí)，外出時(shí)要穿著暖和，以防冷空氣侵襲。保暖的重點(diǎn)是預(yù)防上呼吸道感染。

(3)保持平和的心境

減少心理壓力；不要對(duì)自己要求過(guò)高；避免過(guò)度緊張、興奮、激動(dòng)或憂郁。

(4)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)

運(yùn)動(dòng)要持之以恒，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前后避免情緒激動(dòng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免穿得太厚，影響散熱，增加心率；運(yùn)動(dòng)后避免馬上洗熱水澡。

(5)備好家庭小藥箱

小藥箱備有阿司匹林、硝酸甘油、降壓藥或降糖藥。小藥箱要隨身攜帶，發(fā)生急性事件時(shí)，舌下含服硝酸甘油再撥打救援電話。希望通過(guò)上述自我預(yù)防，使冠心病的發(fā)生、發(fā)作降到最低。

2、冠心病飲食禁忌

1、忌食過(guò)甜食物

如果攝入過(guò)多可能會(huì)造成熱量過(guò)剩，在身體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖，并使人血脂升高。所以，冠心病病人必須要嚴(yán)格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量。

2、忌食油膩的食物

油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。對(duì)冠心病患者來(lái)說(shuō)，吃油多可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過(guò)多，會(huì)誘導(dǎo)和加重血栓形成，對(duì)冠心病患者不利。

3、不宜膽固醇高食物

冠心病患者忌食膽固醇含量高的食物,過(guò)多地?cái)z入膽固醇，會(huì)使血脂過(guò)高，增加脂質(zhì)沉積，導(dǎo)致血管壁增厚,壓迫心肌,加重病情。

4、忌食生冷

對(duì)于冠心病患者的飲食，日常一定要注意禁食冷飲，因?yàn)樵跉鉁馗邥r(shí)，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，一旦進(jìn)食冷飲，大多數(shù)患者的腸道突遭刺激，再者就是會(huì)引起全身血管收縮，血壓突然升高，容易突發(fā)心絞痛、心梗、腦溢血。

5、忌過(guò)量飲酒

少量飲酒有利于全身血液循環(huán)，可以通脈活絡(luò)，但是過(guò)量的酒精會(huì)損傷血管，影響心臟功能，這不僅對(duì)冠心病患者不利，而且還會(huì)誘發(fā)心肌梗死。

6、忌飲濃茶

濃茶能興奮大腦,加快心跳,或?qū)е率?有損體質(zhì)。因此,冠心病患者宜喝淡茶,忌喝濃茶。

7、過(guò)咸的食物

高血壓是冠心病的危險(xiǎn)因素之一，而過(guò)咸的食物能夠?qū)е卵獕荷?，是?dǎo)致高血壓的重要因素，因此冠心病患者需要控制每日鈉鹽的攝取量。