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產(chǎn)后練瑜伽能減肥嗎？產(chǎn)后練習(xí)瑜伽減肥效果好不好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:39 瑜伽產(chǎn)后減肥 大中小

許多分娩后的女性易出現(xiàn)身體走形的問題，想要恢復(fù)昔日魔鬼般身材變得尤為艱難。那么，對于產(chǎn)后媽媽而言，練習(xí)瑜伽可以減肥嗎？效果好不好呢？

產(chǎn)后練瑜伽能減肥嗎？產(chǎn)后練習(xí)瑜伽減肥效果好不好？(1)

1、問題解析

可以說減肥效果好不好不是單方面決定的，瑜伽練習(xí)固然可以減肥，但生活習(xí)慣更為重要。雖然練習(xí)瑜伽短期內(nèi)不會起到十分明顯的效果，但每天堅持下來，一般3~4周后效果就會比較明顯了。

產(chǎn)后練瑜伽能減肥嗎？產(chǎn)后練習(xí)瑜伽減肥效果好不好？(2)

2、意見建議

減肥大業(yè)能否成功需要多方面因素共同作用，其中最為重要的無疑就是飲食和運動。任何食物都具有熱量，即便再低只要攝入過度都會長胖，因此日此合理控制飲食將是減肥計劃的基礎(chǔ)。

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3、溫馨提示

產(chǎn)后媽媽身體在一段時間內(nèi)會比較虛弱，因此不建議進行高強度瑜伽練習(xí)，一定要適度，并且在飲食上一定要營養(yǎng)充足和均衡，畢竟身體健康比身材更為重要，因此需要合理調(diào)節(jié)，不可勉強，其中心態(tài)良好更為重要。

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