駝背現(xiàn)象在生活中相信大家都曾見(jiàn)到過(guò)，但是普遍是老年人居多，老年人駝背是一種正常的衰老現(xiàn)象，雖然說(shuō)是無(wú)法徹底根治的，但是平時(shí)注意預(yù)防保健還是不會(huì)有過(guò)度嚴(yán)重的彎曲的，也可有效的避免駝背。那么到底老年人駝背有哪些危害呢?該如何預(yù)防老年人駝背呢?

1、老年人駝背危害與原因

老年性駝背害處知多少

正常人胸廓中心的高度約20～25厘米，駝背后可使這個(gè)高度減少3～5厘米，壓縮比達(dá)20%左右。

一般還同時(shí)伴有胸骨的下陷，這樣就更糟糕了，在胸骨下陷的擠壓下，胸腔里面的心臟就不能充分?jǐn)U張，心臟泵出的血量就會(huì)減少。

為了補(bǔ)償這種排血量減少，心跳就會(huì)加快，心慌隨之而來(lái)。同時(shí)胸腔里的肺也不能充分?jǐn)U張開(kāi)來(lái)，呼吸不暢，缺氧發(fā)生，怎能不氣喘呢!

隨著年齡增加，駝背越來(lái)越重，心肺功能越來(lái)越不好，癥狀和痛苦與日俱增。

2、老年人駝背原因有哪些

有關(guān)老年人駝背的原因，常見(jiàn)的就是骨質(zhì)疏松。椎體主要由松質(zhì)骨組成，靠身體前方的椎體部分松質(zhì)骨的含量較大。

當(dāng)老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時(shí)，蜂窩狀的松質(zhì)骨最先發(fā)生骨質(zhì)疏松，骨小梁變細(xì)變薄、斷裂、空洞，骨質(zhì)疏松時(shí)骨小梁數(shù)目的減少可達(dá)30%。

骨的強(qiáng)度下降，松質(zhì)骨內(nèi)發(fā)生微小骨折，骨折發(fā)生后椎體變矮、短縮，靠身體前方的椎體較后方的椎體，短縮的更多。

此時(shí)長(zhǎng)方形的錐體就成為楔形，呈前面矮后面高的狀態(tài)。如果多個(gè)椎體發(fā)生這樣的骨折。

人的脊柱就會(huì)明顯向前彎曲，隨著骨質(zhì)疏松的發(fā)展，被壓縮的椎體越多，壓縮的程度越厲害、老年人駝背就會(huì)越嚴(yán)重。

上述介紹了關(guān)于老年人駝背的一些危害以及引起原因，大家了解了嗎?那么日常我們應(yīng)該如何有效的預(yù)防駝背呢?來(lái)學(xué)習(xí)一下。

3、預(yù)防老年人駝背的建議

第一、多食含鈣量高的菜肴，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)

如各種豆制品和豆類，每天喝一瓶高鈣牛奶、一大碗豆?jié){等。必要時(shí)，可服用一些鈣片或液體鈣膠囊丸。

這樣可防止因鈣質(zhì)不足而造成骨質(zhì)疏松(防止骨折、骨裂等)，對(duì)改善“駝背”也有幫助。

第二、多睡硬板床

我長(zhǎng)年累月堅(jiān)持睡硬板床。睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，讓背部壓在硬板上。

如果要側(cè)身睡，最好不要彎著背睡，否則，久而久之成為習(xí)慣容易引起“駝背”。

第三、昂頭挺胸邁大步

外出散步或出門辦事，最好不要把雙手放在背后，俗稱反背手走路。

這樣，頭會(huì)不知不覺(jué)地低下來(lái)，背會(huì)彎起來(lái)，養(yǎng)成習(xí)慣后，也容易引起“駝背”。

筆者出門散步也好，購(gòu)物辦事也好，著意昂頭挺胸甩著手邁大步，這樣，既神氣又可防止“駝背”。

第四、加強(qiáng)體育鍛煉

如拉拉吊環(huán)，拉拉單杠或雙杠，或有意識(shí)地把頭向背后彎一下然后立直，再?gòu)澰倭⒅?。每天分早晚兩次，每?-10次，可量力而行。

總結(jié)：雖說(shuō)駝背是自然的現(xiàn)象，但是做好一定的預(yù)防工作，也是可以避免駝背帶來(lái)的危害的。尤其是多睡硬板床、適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)、加強(qiáng)體育鍛煉等。

4、造成駝背的原因

駝背是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無(wú)力所致。矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎變形、坐立姿勢(shì)不正或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起。引發(fā)駝背形成的原因是：

老年人因骨質(zhì)疏松：致使椎體容易造成壓迫性骨折而產(chǎn)生的駝背。骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折多發(fā)生在腕部、脊椎和髖骨部。大約有30%的50歲以上婦女伴有一處或多處椎體骨折，約有五分之一的50歲以上男性會(huì)在余生發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，一旦發(fā)現(xiàn)老人逐漸彎腰駝背就要小心是患上了骨質(zhì)疏松癥。

被褥選不好寶寶患駝背：新生兒的墊被的準(zhǔn)備也非常重要。小床上的墊子不能太軟，最好用舊棉胎折疊起來(lái)做成床墊，上面再鋪一層薄的棉胎就可以了。因?yàn)樾律鷥汗趋垒^柔軟，正處于發(fā)育生長(zhǎng)階段，如果床墊太軟，如用過(guò)軟的彈簧床墊或海綿墊，可使寶寶的脊柱經(jīng)常處與彎曲狀態(tài)，而容易引起脊柱變形，甚至發(fā)生駝背，并且不利于新生兒活動(dòng)，影響骨骼、肌肉的發(fā)育。

青年性駝背：本病又名“少年駝背癥”及Scheuermann病。病變主要累及中、下段胸椎椎體。病變發(fā)生在椎體的第2骨化中心，即椎體上、下面的骺板。由于各種原因，骺板血液供應(yīng)減少，軟骨板變薄，抗壓力降低，在過(guò)多的負(fù)荷下出現(xiàn)碎裂，髓核在破裂處突入椎體內(nèi)，形成所謂的Schmorl結(jié)節(jié)。脊柱胸段向后彎曲，使椎體前方承受的壓力大于后方，前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發(fā)育。

維生素D缺乏?。后w內(nèi)維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現(xiàn)是小兒的佝僂病(rickets)和成年人的骨軟化癥(osteomalacia)并同存骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)，同時(shí)影響神經(jīng)、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴(yán)重影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

強(qiáng)直性脊柱炎：隨著病程進(jìn)展，整個(gè)脊柱可發(fā)生自下而上的強(qiáng)直：先是腰椎前凸曲線消失，進(jìn)而胸椎后凸而呈駝背畸形；隨著頸椎受累，頸椎活動(dòng)受限，最后脊柱各方向活動(dòng)受限。

黏多糖：關(guān)節(jié)進(jìn)行性畸變，脊柱后凸或側(cè)凸，常見(jiàn)雞胸、駝背、膝外翻或內(nèi)翻以及手足屈曲、外翻畸形、爪形手等改變。