老年人的身體逐漸衰弱，可以適當?shù)某砸恍┍＝∈称?，調節(jié)身體機能，不過要注意不能盲目的吃一些保健食品，還需要注意根據(jù)自身需求選擇合適的保健食品，以免反而對健康不利，那么老年人如何選擇保健品？老人怎么吃保健品？下面為大家介紹。

1、如何選購保健品

在選擇和食用保健品時，幾位專家教給大家以下幾招，幫你“擦亮眼睛”。

首先，徐華鋒提醒，消費者在購買保健品時一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍帽的批號等。

其次，理性對待保健品，千萬不要預期太高。蔡美琴認為，保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。

再次，缺什么補什么。蔡美琴說，千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時后再服)，都非常有講究。

最后，提醒老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時，經(jīng)常提醒老年人，不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健講座，應謹慎參加。

2、保健品和藥品的區(qū)別

1、保健品VS藥品

(1)藥品

何謂為藥，顧名思義藥品是指用于預防、治療、診斷人的疾病，有目的地調節(jié)人的生理機能并規(guī)定有適應癥或者功能主治、用法和用量的物質。簡單的說，藥品是用來預防、治療、診斷疾病的物質。

(2)保健品

保健食品定義為：“保?。üδ埽┦称肥鞘称返囊粋€種類，具有一般食品的共性，能調節(jié)人體的機能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的?！?

2、保健品是一種食品

他只是一種食品。神馬！保健品是一種食品！是的，只不過，保健食品是含有一定量的功效，能夠調節(jié)人體機能，這是和一般食品的區(qū)別。

保健品不是能夠強身健體嗎？噢，這個倒不見得，不是說經(jīng)常吃保健品就一定能夠延年益壽一定能夠強壯體魄的，這種作用我們可以稱為：有一定的輔助作用。

3、保健品療效不確定性

保健品不需要有確切療效，所以每次你問賣家效果怎樣的時候，人家回答這是因人而異的，其實也木有騙你，對不？

但是它必須是無毒無害，對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害。沒錯，意思就是：你作為一個保健品！可以無功，但是不能有過。

4、保健品的特定功能性

保健品的特定功能性意思是，保健品對特定人群具有一定的調節(jié)作用，記住，是調節(jié)作用！與藥品是嚴格的區(qū)分開來的噢，保健品不能治療疾??！

因此保健食品相比藥品來說對于人體生理功能還是有一定調節(jié)作用的。只是比起療效來說，它是微乎其微的，不可能有明顯的效果的。

5、識別保健品和藥品

保健品和藥品最主要的區(qū)別就是包裝或標簽上的特殊標志，保健品有一個類似藍帽子的圖案，下面有保健食品四個字，批準文號一般為“衛(wèi)食健字”（2003年以前通過審批）或者“國食健字（2003年后通過審批）”，而市面上銷售的藥品則有一個綠色或者紅色的OTC圖案。批準文號一般為“國藥準字”，在國家食品藥品監(jiān)督管理局的官方網(wǎng)站里輸入批準文號也能夠查到相關的食品和藥品相關信息。如果查不到，那可是假冒偽劣產(chǎn)品噢~