經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)打籃球是可以長(zhǎng)高的，于是很多家長(zhǎng)會(huì)讓孩子從小就開(kāi)始打籃球，但是有一些孩子好像打籃球身高也沒(méi)有太大的變化，這讓很多人對(duì)打籃球長(zhǎng)高產(chǎn)生的懷疑，但是運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是有益的，那打籃球會(huì)長(zhǎng)高嗎？打籃球會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高？

1、打籃球會(huì)長(zhǎng)高嗎

一般來(lái)說(shuō)，個(gè)子是高是矮雖然是取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件，尤其是能否從小堅(jiān)持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”，促使其長(zhǎng)得更高。而籃球本身就是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果能從小堅(jiān)持，在一定的程度上是可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)高有一定影響的。

2、打籃球?yàn)槭裁磿?huì)長(zhǎng)高

人類身高主要取決于長(zhǎng)骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長(zhǎng)骨，手指頭、腳指頭則屬短骨)，長(zhǎng)骨長(zhǎng)度越長(zhǎng)，身高也會(huì)越高。每根骨的兩端都有骨骺，骨骺里有豐富的軟骨細(xì)胞，而生長(zhǎng)激素會(huì)刺激這些軟骨細(xì)胞不斷分裂，產(chǎn)生新的軟骨細(xì)胞，然后舊的軟骨細(xì)胞會(huì)逐漸鈣化成骨骼。。在一次次的細(xì)胞分裂以及不斷的鈣化下，長(zhǎng)骨的長(zhǎng)度才會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，身高也越來(lái)越高，直到骨骺線愈合，骨骼停止成長(zhǎng)，人的身高也就這樣定型了。而在骨骺線未閉合之前，進(jìn)行體育鍛煉是可以起到一定的長(zhǎng)高作用的。但如果骨骺線已經(jīng)閉合，即使做再多的運(yùn)動(dòng)，可能也沒(méi)有長(zhǎng)高的作用。

而如果從小就參加籃球，骨骺線還沒(méi)有閉合，而且打籃球可以使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，使長(zhǎng)骨組織的血液供應(yīng)及營(yíng)養(yǎng)供給充分，有利于成骨物質(zhì)的合成，促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，有利于身高增長(zhǎng)。

3、注意什么長(zhǎng)高效果好

(1)注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

打籃球有利于長(zhǎng)高，但不是打球就一定會(huì)長(zhǎng)高，還應(yīng)注意平時(shí)的飲食。在飲食中提高營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)于體格生長(zhǎng)是很重要的。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，主要的是奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。

(2)搭配其他運(yùn)動(dòng)

除了籃球之外，體育鍛煉還應(yīng)進(jìn)行拉單杠、跳繩等其他縱向運(yùn)動(dòng)，更有助于身體長(zhǎng)高。

(3)打籃球要適量

雖然說(shuō)青少年時(shí)期開(kāi)始打籃球?qū)﹂L(zhǎng)高有一定的促進(jìn)作用，但是也不能就天天去打籃球，運(yùn)動(dòng)是需要適量的，合適的運(yùn)動(dòng)量才能收到效果，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致身體損傷。

4、溫馨小提醒

人之所以能長(zhǎng)高，是因?yàn)槟X垂體分泌的生長(zhǎng)激素，而持續(xù)打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續(xù)運(yùn)動(dòng)下來(lái)，隨著體力不斷地下降，人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣量便會(huì)隨著不斷增長(zhǎng)，而通過(guò)食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長(zhǎng)激素來(lái)滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。