說(shuō)到蕓豆很多人都不陌生,蕓豆是我們?nèi)粘o嬍持谐R?jiàn)的一種豆類(lèi),蕓豆的顆粒相對(duì)于其他的豆子來(lái)說(shuō)要大一些,而且顏色為白色和紅色,蕓豆一般是和其他的食物一起炒著吃,當(dāng)然也可以用來(lái)煮粥或者是加入飯中,那粳米蕓豆飯的做法是怎樣的?粳米蕓豆飯?jiān)趺醋觯?
主料:粳米100克。
其他食材:蕓豆20克。
1.將蕓豆、粳米洗凈,蕓豆提前浸泡1小時(shí)。
2.先將蕓豆放入鍋中煮沸后用文火燜1小時(shí)直到蕓豆開(kāi)花。
3.加入粳米同煮20分鐘,最后撈出蕓豆、粳米再整10分鐘即可。
能夠幫助溫中下氣,益腎補(bǔ)元?dú)狻?
吃蕓豆有非常多的好處,這是因?yàn)槭|豆可以和很多種食物搭配,也是因?yàn)槭|豆中包含著非常多的營(yíng)養(yǎng)元素。蕓豆富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。具有溫中下氣、利腸胃、益腎、補(bǔ)元?dú)獾裙πА5⒁獠荒苌郴蛘呤秤冒肷皇斓氖|豆,主要由于鮮蕓豆中含皂甙和細(xì)胞凝集素,皂甙存于豆莢表皮,細(xì)胞凝集素存于豆粒中,食后容易中毒,導(dǎo)致頭昏、嘔吐,甚至死亡。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起