老年人聽力下降是很常見的現(xiàn)象，主要是由于生活護理不當導(dǎo)致的，會對健康造成很多不利的影響，那么老人怎么保護好聽力？預(yù)防老年性耳聾的方法有哪些？老人保護好聽力的方法有很多，可以通過養(yǎng)成正確的生活習慣來預(yù)防，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、老人聽力不好怎么辦

老人常常會感覺自己的耳朵不好使，別人講話要是不大聲一點，自己根本就聽不清楚。老人要如何保護自己的聽力，才能確保自己的耳朵好使呢？

1、避噪音

如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內(nèi)耳的微細血管常處痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以，老年人應(yīng)盡量減少噪音對聽力的干擾。

2、可經(jīng)常按摩

老年人聽力減退，與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱也有一定的關(guān)系，而局部按摩可增加血液循環(huán)，也可保持聽力。按摩時可取翳風穴（耳垂后凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱）早晚各進行一次，每次5～10分鐘。

3、戒挖耳

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激后，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜?？茖W的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內(nèi)服維生素E、C和魚肝油，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。

4、謹慎用藥

人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次過量，或者服用時間過長，可與其它藥物交替使用，也可換用中藥治療。

2、老人預(yù)防耳聾的方法

人的聽力變差就像失明看不見東西一樣痛苦，何況是耳聾。交流的兩人只要一方聽不見，那另一方不就白搭了。

1、要樂觀

保持良好精神狀態(tài)，當人情緒激動或著急時，腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢造成內(nèi)耳供氧不足，會導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

2、飲食均衡

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食，不要暴飲暴食，應(yīng)戒煙酒?；加懈哐獕?、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病的老人，應(yīng)積極治療這些疾病。特別是合并動脈硬化者，極易發(fā)生障礙而引起突發(fā)耳聾。

3、謹慎用藥

用藥之前應(yīng)仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問是否有耳毒性，要嚴格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。另外，家族中有耳毒性藥物過敏史者也應(yīng)慎用此類藥物。

4、靜養(yǎng)

長時間接觸噪聲可以導(dǎo)致噪聲性耳聾，強烈的噪聲對聽力損害會更大。應(yīng)遠離噪聲，聽收音機的時間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應(yīng)休息一下避免聽覺疲勞。

5、做耳保健操

經(jīng)常按摩耳朵可以促進內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次。

3、如何提高聽力

1.提揉耳尖法取坐位，雙手掌相互摩擦發(fā)熱后，用雙手食、拇指肚捏、揉、摩耳尖端2分鐘。具有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦、抗過敏、退燒等功效，可防治感冒、失眠、高血壓、頭暈、頭痛、眼疾、咽喉炎、生殖系統(tǒng)疾患等。

2.捏彈耳垂法以雙手食、拇指肚分別捏揉雙耳垂。先輕輕捏耳半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復(fù)原形，如此捏彈36下?？纱龠M血液循環(huán)、健腎壯腰，延緩老年性耳聾的發(fā)生，減少耳鳴。用于防治糖尿病、目疾、神經(jīng)衰弱、牙痛、肺部疾患及面部疾病，亦為健腦美容之要法?？墒姑娌繙p少皺紋，滋潤有光澤。

3.挽拉全耳法先右手繞過頭頂，以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下，再換左手用同法牽拉右耳36下，手法由輕到重。此法可提高免疫系統(tǒng)的功能，促進頜下腺、舌下腺的分泌功能。有預(yù)防各種疾病、保護視力、調(diào)理臟腑代謝功能，健腎厚胃、減輕喉嚨痛、延緩衰老作用。

4.雙手掃耳法用雙手掌從后面帶動耳廓向前掃，緊接著再回過來時帶動耳廓向后掃，向前向后連續(xù)掃數(shù)10次?？杉せ蠲庖呦到y(tǒng)的功能，增強抗病力，有醒腦提神、補腎等作用。對冠心病、胃腸道、肺部疾患有較好的防治作用，亦對陽痿、腹瀉、便秘有輔助治療作用。

5.手摩耳輪法雙手握空拳，以食、拇指肚沿耳輪上下來回擦摩數(shù)10下，使之充血發(fā)熱。古代養(yǎng)生法曾指出：“以手摩耳輪，不拘遍數(shù)，此所謂修其城廓，以補腎氣，以防聾聵……亦治不睡也”。此法可防治陽痿、早泄、尿頻、尿急、尿痛、心悸、胸悶、頭痛、失眠、眩暈等。有健腦、聰耳、補腎、明目、調(diào)節(jié)情緒之作用。

6.按揉耳屏法以食、拇指肚夾住耳屏(耳中心)，不分高低凹凸，按摩捏揉1分鐘。重點按揉耳艇、耳甲腔。即心臟和呼吸、消化、泌尿系統(tǒng)反射區(qū)。然后用雙手中指分別輕輕插進兩側(cè)外耳道，如鉆井一樣，指腹向前對準耳屏內(nèi)側(cè)，順逆時針旋轉(zhuǎn)2～3圈后突然拔出，如此反復(fù)36次。按揉耳屏具有調(diào)適氣血、開七竅、益五臟、保健美容的作用?？梢苑乐涡姆?、胃腸、肝腎疾病，對感冒、氣管炎、哮喘、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛、扁桃體炎、眩暈等有療效。

7.按壓聽宮治耳聾法嘴張開，以中指肚取耳門、聽宮、聽會三穴，位于耳前耳孔口的耳屏尖處，反復(fù)著力按壓摩動2分鐘(200下以上)。按摩時耳內(nèi)“隆隆”有聲，若無聲則為因耳傷致殘(不屬老年性耳聾)。然后再在耳后垂處取“翳風”穴，在此穴斜向下，近發(fā)際處取“天牖”穴，分別按摩100下。此法對防治老年性耳聾、耳鳴、耳疾炎癥和保持聽覺靈敏具有特殊功效。也有助于消炎、退熱、鎮(zhèn)痛，并對冠心病、肝炎、甲狀腺病、牙痛等癥有防治作用。