人們常說一個(gè)人的性格往往就決定了一個(gè)人的發(fā)展方向，不同的性格對每個(gè)人的影響也不同，有時(shí)候性格的好壞很容易形象一個(gè)人的情緒和做事風(fēng)格，所以在很大程度上決定著一個(gè)人是否能夠成功。人都說笑一笑十年少，保持樂觀的心態(tài)對延緩衰老是很有幫助的，那么到底哪些性格能夠讓老年人更加長壽呢?老年人要怎樣保持樂觀呢？

1、哪些性格的老人更長壽

1.認(rèn)真：一項(xiàng)涉及1500名兒童的長壽研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，認(rèn)真是長壽的一大標(biāo)志。認(rèn)真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠(yuǎn)慮，持之以恒，責(zé)任心強(qiáng)。

認(rèn)真的人會設(shè)立目標(biāo)并完成目標(biāo)，因而生活滿意度更高。但是專家同時(shí)告誡，認(rèn)真固然重要，但是千萬不要只對某一種行為過于癡迷專注，而忽略了生活的其他方面。

2.擅交往：充滿愛意的人際關(guān)系可促進(jìn)積極情緒，孤僻性格則易導(dǎo)致消極情緒，增加壓力、炎癥和心血管疾病危險(xiǎn)。專家建議，通過興趣愛好交友，參加讀書俱樂部等，有助于擴(kuò)大社會交往，有益長壽。

3.樂觀：美國的研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人雖然生活不同，但都對人生有樂觀或者積極的態(tài)度。

4.愛幫助人：研究發(fā)現(xiàn)，真心實(shí)意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個(gè)人利益而幫助他人，則沒有增壽效應(yīng)。

康拉思博士表示，給他人無私的幫助可以激發(fā)自身體內(nèi)的“護(hù)理行為系統(tǒng)”，進(jìn)而降低壓力激素，促進(jìn)“親密激素”等有益身體恢復(fù)的激素分泌。

5.勤奮：研究發(fā)現(xiàn)，工作勤奮并在工作中體現(xiàn)人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利于延年益壽。事實(shí)上，一些退而不休的人更長壽，但是退休后工作不宜太過努力或投入。

6.適度“神經(jīng)過敏”：日本東京都立老年醫(yī)學(xué)研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發(fā)現(xiàn)，最具神經(jīng)質(zhì)的老人心理健康問題和抑郁癥危險(xiǎn)更大，但適度“神經(jīng)過敏”，即有點(diǎn)小擔(dān)心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險(xiǎn)低50%。

7.對新事物持開放心態(tài)：美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多百歲老人能夠使用電子郵件，通過網(wǎng)絡(luò)搜索舊日老友，甚至在網(wǎng)上約會。新事物、新科技有助于老人鍛煉大腦，同時(shí)增強(qiáng)老人社交。

8.對衰老坦然接受：最新研究發(fā)現(xiàn)，對衰老持積極態(tài)度的人更長壽。18歲之前對衰老表現(xiàn)出負(fù)面態(tài)度的人，60歲后發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)會增加兩倍。

上述是小編介紹的幾種性格，這幾種性格與長壽也是有一定關(guān)聯(lián)的，尤其是樂觀的心態(tài)非常的重要。那么老年人應(yīng)該如何樂觀養(yǎng)生呢?

2、老年人應(yīng)樂觀養(yǎng)生

老年能樂

凡離退休的老人都有幾十年的閱歷，都有豐富的經(jīng)驗(yàn)。古人說得好：“人老是一寶”、“經(jīng)驗(yàn)即文章”、“暮年是思想凱旋的歲月”、“智慧是老年的精髓”。

所以，老年人要快樂首要的任務(wù)就是要以一種積極的視角來看待老年，科學(xué)地調(diào)節(jié)自己的生活，奉獻(xiàn)余熱，有所作為，就會感受到老年帶來的種種好處和無限樂趣!

老年有樂

時(shí)下老年人趕上新中國成立以來的大好時(shí)期，無論國家的大環(huán)境還是個(gè)人家庭的小環(huán)境，都為老年人提供了享受快樂的物質(zhì)保障和客觀條件。

俗話說，老人有“四寶”———“老伴老窩老底老友”。這“四寶”可以說絕大多數(shù)老年人都具備：“有個(gè)老伴不孤單，有個(gè)老窩住得安，有些老底心坦然，有群老友常聊天”。

這樣的老人怎能不樂而忘老，樂而忘時(shí)，樂在其中，其了融融!

老年會樂

每個(gè)老年人都有自己的興趣愛好，或琴棋書畫、或吹拉彈唱、或種花養(yǎng)草、或集郵收藏等，適當(dāng)給予發(fā)展，不僅使自己的愛好得以放飛，才藝得以施展，情操得以陶冶，而且能消除寂寞，調(diào)節(jié)情緒，增添樂趣。

老年人有了自己為之神往的風(fēng)趣愛好，就能成為有風(fēng)趣、有愛好的老人，從而使退休生活豐富多彩，有滋有味，益心益智，進(jìn)入一個(gè)生趣盎然的老年世界，高高興興地去享受屬于自己的快樂。

總結(jié)：想要長壽健康，一定要有以上小編介紹的幾種性格，不管多大的事情，一定要淡定、樂觀、對衰老坦然接受等等。老年人的健康是兒女的一生牽掛!

3、老年人長壽的秘決

1、保持樂觀的心態(tài)。心態(tài)樂觀的人英年早逝的幾率比悲觀的人低50%。還有研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的人血壓普遍比悲觀主義者低。

2、別睡得過久。睡覺時(shí)間過長會減少預(yù)期壽命。研究發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠8小時(shí)以上的人比普通人死亡率高許多。研究表明，睡6-7個(gè)小時(shí)的人最長壽。

3、享受同房。專家認(rèn)為，性有助于人們減輕壓力并得到更好的休息，還可以降低血壓，使人們免受中風(fēng)和心臟病的威脅。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常射精可以降低男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4、心平氣和。動不動就發(fā)火的人患心臟病的幾率比不容易動怒的人高3倍。

5、多吃含抗氧化劑的食品?？寡趸瘎┠芮宄梭w內(nèi)過多的自由基，具有預(yù)防動脈硬化、老年癡呆癥和癌癥的作用。富含抗氧化劑的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。

6、冥想。冥想是緩解壓力、保持身心健康的理想方式。有研究顯示，15分鐘冥想對心靈的安撫效果比1個(gè)小時(shí)的深度睡眠還要強(qiáng)。

7、養(yǎng)寵物。研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人很少看醫(yī)生，而養(yǎng)寵物的心臟病患者其生存率比沒養(yǎng)寵物的患者高出12%。這是因?yàn)?，寵物可以幫主人減少孤獨(dú)感和抑郁情緒，并提高主人的運(yùn)動量。