炎熱的夏季來(lái)臨，很多人不想吃飯，更喜歡吃容易消化，味道豐富的粥，粥有很多種，不同的食材混合制作而成的粥，營(yíng)養(yǎng)味道都有所不同，燕麥糙米粥是一道味道營(yíng)養(yǎng)豐富的美食，那么燕麥糙米粥怎么做？燕麥糙米粥的做法是什么？下面為大家介紹。

1、燕麥糙米粥的做法

用料：燕麥仁，糙米，枸杞

1、糙米提前用冷水泡1個(gè)小時(shí)

2、燕麥仁泡半個(gè)小時(shí)

3、鍋中放水燒開(kāi)，放入糙米

4、燕麥放進(jìn)鍋里，蓋上蓋子大火煮開(kāi)，再改小火煮半個(gè)小時(shí)

5、放入枸杞再煮一分鐘就可以了

溫馨提示：在夏季喝一碗燕麥糙米粥，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，粗糧在夏季可以很好的促進(jìn)胃的消化，讓胃可以更好的工作，也可以給人們減少很多的麻煩。

2、燕麥的功效作用

1、燕麥可幫助肌膚去角質(zhì)

燕麥可以幫助美眉們輕松去除角質(zhì)，取少量的燕麥與適量的食鹽蜂蜜混合在一起，然后輕柔擦拭肌膚，可以有效去除皮膚多余的角質(zhì)和死皮，同時(shí)有著極好的清潔效果，又不會(huì)刺激皮膚，非常適合皮膚角質(zhì)厚重的美眉們使用。每隔半個(gè)月用燕麥去角質(zhì)一次，皮膚會(huì)細(xì)膩光滑很多。

2、燕麥可深度清潔肌膚

我們的肌膚需要定期的深度清潔，這一護(hù)膚工作美眉們總是很容易忽略，不妨讓燕麥來(lái)幫你。燕麥當(dāng)中有著一種皂性的化學(xué)物質(zhì)，它可以強(qiáng)度清潔皮膚深層次的污垢和油脂，將燕麥混合到洗面奶當(dāng)中，然后再來(lái)洗臉，采用打圈按摩的方式來(lái)清潔皮膚，可有效緩解肌膚的油膩，讓肌膚立刻變得清爽干凈，使用燕麥深度清潔肌膚，也適合敏感性肌膚和混合型肌膚。

3、燕麥可平衡肌膚的PH值

皮膚的PH值不平衡，就很容易出現(xiàn)過(guò)敏發(fā)癢的癥狀，皮膚極易受到外界的刺激，會(huì)變得非常脆弱不堪，因此，你需要及時(shí)平衡皮膚的PH值，讓肌膚降低敏感脆弱的機(jī)率。美眉們可以將燕麥用清水浸泡，使用浸泡過(guò)的燕麥水，擦拭肌膚，可千萬(wàn)別小看了這燕麥水，它可以保護(hù)肌膚免受外界的刺激、保護(hù)肌膚細(xì)胞組織、平衡肌膚的PH值。

4、燕麥可為肌膚鎖住水分

到了夏季，天氣炎熱，皮膚表面的水分也會(huì)蒸發(fā)得很快，這時(shí)候，就需要及時(shí)為皮膚鎖住水分、避免肌膚的水分流失。美眉們?cè)谙茨樀臅r(shí)候，可以向洗臉?biāo)屑尤肷倭康难帑?，再進(jìn)行洗臉，這樣做的話，在洗臉之后，即便不能夠立刻涂抹爽膚水，肌膚也不會(huì)感覺(jué)到非常干燥和緊繃了，當(dāng)然，如果及時(shí)涂抹爽膚水和乳液，肌膚的水分會(huì)牢牢鎖在皮膚表面，非常適合夏季為肌膚保濕鎖水使用，來(lái)試試吧，再也不用擔(dān)心沒(méi)有面霜無(wú)法鎖水了。

5、燕麥?zhǔn)亲灾泼婺さ暮貌牧?

喜歡在家里自己動(dòng)手制作面膜的美眉們，找好材料很關(guān)鍵，燕麥就是個(gè)自制面膜非常好的原材料，無(wú)論你有何種美膚需求，燕麥都適合，它可以與各種溫和的純天然護(hù)膚材料搭配在一起，令嫩膚的功效大大增加，需要注意的是，燕麥不能與酒精等搭配護(hù)膚，會(huì)刺激皮膚，除任何刺激性物質(zhì)以外，都可以搭配燕麥自制面膜護(hù)膚。