蜂蜜水是很多人都喜歡喝的，很多人家里都有蜂蜜，一般都是用蜂蜜泡水喝，蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，蜂蜜有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還有美容的效果，很多人在喝蜂蜜水的時(shí)候加枸杞，那枸杞可以和蜂蜜一起泡水喝嗎？枸杞和蜂蜜能一起泡水喝嗎？

1、可以一起泡水喝嗎

枸杞和蜂蜜可以一起泡水喝，枸杞滋肝明目，蜂蜜含有豐富的維生素和果糖等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于人體的新陳代謝也是很有好處的，這二者是可以放在一起泡水喝的。

2、可不可以用沸水泡

建議不要用沸水泡，高溫會(huì)破壞很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、果糖和礦物質(zhì)等，建議先用80度左右的熱水泡枸杞，等到水溫后再放入蜂蜜。

3、有什么作用

枸杞蜂蜜水可以抗疲勞和降低血壓，平衡血液中的膽固醇，對(duì)心腦血管疾病也有輔助治療的功效，還能潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏。

4、哪些人不能喝

1，胃寒人士。胃寒是不適合喝枸杞蜂蜜水的，因?yàn)殍坭胶头涿鄱季哂猩岬墓π?，有胃寒的人吃了蜂蜜可能?huì)造成身體不適，所以，胃寒人士盡量不要喝蜂蜜枸杞水。

2，腹瀉人士。枸杞蜂蜜有通便的功效，腹瀉的人喝了枸杞蜂蜜水后只會(huì)加重腹瀉，所以，腹瀉最好不要喝枸杞蜂蜜水。

5、空腹能不能喝

建議不要空腹喝枸杞蜂蜜水，因?yàn)榭崭购葧?huì)增加體內(nèi)胃酸，長(zhǎng)期下去容易造成胃潰瘍，所以，最好不要空腹喝枸杞蜂蜜水。以免對(duì)胃部造成損害。

6、喝蜂蜜水的禁忌

1、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，不利健康

蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。

所以，在清晨飲用完白開(kāi)水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

2、晚上睡覺(jué)前不能喝蜂蜜水

晚上睡覺(jué)之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開(kāi)水，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_(kāi)水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺(jué)之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長(zhǎng)胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!

3、不能用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

喝蜂蜜水對(duì)水溫是有講究的。醫(yī)學(xué)大家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補(bǔ)中也;潤(rùn)燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。”可見(jiàn)，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤(rùn)燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。