黑咖啡的熱量很低，不會(huì)給身體帶來更多的熱量攝??；黑咖啡中含有的咖啡堿能夠刺激身體分泌腎上腺素，從而幫助體內(nèi)更多的脂肪進(jìn)行分解排出體外，幫助有效進(jìn)行減肥。而大家最擔(dān)心的問題大概就是喝黑咖啡減肥會(huì)不會(huì)反彈，這個(gè)答案大眾健康網(wǎng)小編已為您帶來解答。

全文目錄

1、黑咖啡一天喝幾杯減肥效果好

2、喝黑咖啡減肥會(huì)反彈嗎

3、喝黑咖啡減肥的最佳時(shí)間

一天喝幾杯咖啡減肥效果好

2杯左右即可。

黑咖啡是一種常見的飲品，飲用黑咖啡可以起到提神醒腦的作用，這里說的咖啡一定是黑咖啡，減肥期間盡量不要喝速溶咖啡，速溶咖啡里面會(huì)添加奶和糖分，如果攝入過多的速溶咖啡不但不利于減肥，還有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖。

飯后喝咖啡能夠起到抑制食欲作用，并且能夠增加飽腹感，降低其他食物的攝入量，達(dá)到瘦身的作用，不過在喝黑咖啡減肥的時(shí)候，一般要與其他運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合。

喝黑咖啡減肥會(huì)反彈嗎

可能會(huì)有反彈現(xiàn)象。

一般來說，任何通過調(diào)整飲食的減肥方法，當(dāng)恢復(fù)到正常飲食以后，都會(huì)有一些體重的反彈現(xiàn)象出現(xiàn)。所以只靠喝黑咖啡減肥的話，在停止服用黑咖啡以后，體重是可能會(huì)有一定程度的回升的。

因此在減肥的時(shí)候，建議只將喝黑咖啡作為輔助手段之一，最好可以再配合適量的運(yùn)動(dòng)和低熱量的飲食，逐漸達(dá)到減肥的目的。

喝黑咖啡減肥的最佳時(shí)間

午飯后半小時(shí)

黑咖啡減肥，一般建議在每天早餐或者午餐之后半小時(shí)，適量飲用一些黑咖啡最好，這時(shí)候喝黑咖啡，可以幫助人體消化剛吃進(jìn)去的食物，減少熱量在人體中的殘留，從而防止其轉(zhuǎn)會(huì)為脂肪，這樣可以有效幫助燃燒人體脂肪，具有一定減肥作用。

運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)

一般人體在運(yùn)動(dòng)之后半小時(shí)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诳Х?，要知道人體血液里面的脂肪酸的濃度會(huì)大大提高，配合上適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體體內(nèi)脂肪酸燃燒起來，轉(zhuǎn)化成為熱能，加速脂肪燃燒，從而起到一定減肥瘦身的作用。