通常婦女兒童有以及老年人都是非常容易出現(xiàn)貧血的狀況的，其中老年人貧血的狀況是尤為普遍的，而貧血對于身體是會有許多不利影響的， 所以很多人就會采取一些方法來補(bǔ)血。那么老人貧血怎么補(bǔ)？老人為什么會貧血？老年人貧血怎么辦？

1、老人貧血怎么補(bǔ)

1、中藥補(bǔ)血

在我國，中藥是主要的補(bǔ)血食物，其中阿膠是最好的補(bǔ)血食品。其他的調(diào)理補(bǔ)氣血的有人參、當(dāng)歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等。其中丹參、當(dāng)歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。日常生活中我們常用老鴨、老雞、排骨與中藥一起燉湯食用來達(dá)到改善血虛的效果。

2、果蔬補(bǔ)血

老年人出現(xiàn)貧血主要是因?yàn)樯眢w缺少鐵質(zhì)元素。首先就是要補(bǔ)充鐵質(zhì)元素。我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷募t棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、櫻桃、桂圓等水果都含有豐富的鐵元素，可以常吃多吃。最好是將新鮮的水果榨成汁給老人食用，更有利于老人消化吸收。

3、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

要多吃補(bǔ)鐵的食物，富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，這些食物不僅高含血紅素鐵，而且在吸收過程中不收其他事物的影響。

4、蛋白補(bǔ)血

老人貧血怎么補(bǔ)?補(bǔ)充蛋白質(zhì)至關(guān)重要。富含蛋白質(zhì)的食物有蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等食物。蛋白質(zhì)和鐵是人體血紅蛋白的重要組成部分，充足的蛋白質(zhì)才能造出更多的血液。

5、維C補(bǔ)血

維生素C可以有效的促進(jìn)鐵吸收，因此日常生活中常見的如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、櫻桃等富含維生素C的食物可以有效的幫助鐵的吸收和蛋白質(zhì)的合成。老人貧血應(yīng)當(dāng)多吃富含維生素C的食物。

6、補(bǔ)銅補(bǔ)血

銅有促進(jìn)鐵吸收的功效，對人體的血紅蛋白合成有良好的造血作用，而因?yàn)槿辫F性貧血的老人往往伴隨著缺銅。飲食老人補(bǔ)貧血的時(shí)候應(yīng)當(dāng)多吃含銅的食物，提高銅的攝入。動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿卜苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄干、西紅柿及果仁等都是富含銅的食物，老人貧血要適當(dāng)?shù)爻浴?

2、老人為什么會貧血

1、造血原料不足

由于老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化功能減弱，容易造成營養(yǎng)不良，而造血所需要的蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會缺乏。

2、生血因子減少

胃老化，胃分泌的內(nèi)因子不足，影響維生素B12吸收;老人睪丸素分泌減少，紅細(xì)胞生成素亦隨之下降，這就導(dǎo)致血紅蛋白不足，形成貧血。

3、血液破壞加速

由于老年人免疫器官衰退，免疫功能就會出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，失去自我識別能力，往往把自身正常的血細(xì)胞當(dāng)成異己，加以破壞，結(jié)果造成自身免疫性溶血性貧血。

4、潛伏隱匿出血

如存在消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎或胃腸息肉、癌瘤等會有隱匿性失血;腎病的隱性血尿;老年女性的子宮、宮頸病變的少量失血等都可能是引起貧血的原因。

5、抑制因素增加

老年人疾病多，用藥也多，而不少藥物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障礙的藥物有細(xì)胞毒藥物，抗菌素，特別是氯霉素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗驚厥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等藥物更易引起。

6、造血功能衰退

人體的血液成分是在不斷更新的，紅細(xì)胞大約能活100多天，白細(xì)胞只能活幾天、十幾天。血細(xì)胞的更新?lián)Q代主要是依靠骨髓的造血功能來完成。隨著年齡的增加，人的造血功能也隨著人的老化而衰退，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓，到80歲時(shí)僅為壯年期的30%。

3、貧血要注意什么

感染發(fā)熱患者，要少吃發(fā)性菜肴，如羊肉、豬肉、雞肉，要少油膩多清淡。盡量不用安乃近、布洛芬、撲熱息痛、炎痛喜康或含有這些成分的藥物，可使用純中藥制劑，如雙黃連口服液、清熱解毒口服液，也可加用抗病毒西藥(病毒唑等);

如果發(fā)熱38℃以上，要找醫(yī)生應(yīng)用抗生素治療。心慌、頭暈、頭昏時(shí)要少活動，及時(shí)輸血，不可硬撐，間斷輸血的病人，要注意自己的輸血間隔，不要隨意延長。出血不止、皮膚淤斑增多要及時(shí)到醫(yī)院治療。日常起居要有規(guī)律，適當(dāng)活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。

要保持樂觀情緒，遇事不急、不惱。保持室內(nèi)空氣新鮮，要常通風(fēng)換氣。煙酒均有抑制造血的作用，貧血病人更不要吸煙飲酒。另外貧血病人不要喝濃茶、咖啡。服用中西藥物出現(xiàn)不良反應(yīng)(如厭食、惡心、腹瀉、皮疹等)，要及時(shí)向主管醫(yī)生、護(hù)士反映。

貧血患者每天該注意什么?大家都清楚了吧，無論是患者還是家屬，都要注意這些呀!在服用一些藥物的時(shí)候，還要聽從醫(yī)生的囑咐，不要亂吃一些所謂的“小偏方”，避免上當(dāng)造成嚴(yán)重的后果，如果亂用藥的話，還會加重病情，小偏方的亂用也是會加重病情的，一定要去正規(guī)醫(yī)院治療，“貧血”可不是什么嚴(yán)重的疾病，千萬別擔(dān)心。早治療早好。