很多老年人到了冬天的時(shí)候都常常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而大多數(shù)人在面對(duì)這種情況的時(shí)候都不知道該采取什么方法幫助老人緩解手腳冰涼，那么老人手腳冰涼怎么辦？老人手腳冰涼吃什么好？老年人怎么樣做可以預(yù)防和緩解手腳冰涼？

1、老人如何預(yù)防手腳冰冷

1、保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。

2、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查。

3、加強(qiáng)保暖，隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。

4、堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹?，以改善四肢血液的局部循環(huán)。

5、避免精神緊張和情緒激動(dòng)，有人測(cè)定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù)。

6、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用強(qiáng)壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認(rèn)為附子對(duì)老年人手足冰冷有較好的療效。

秋冬季節(jié)是最容易感冒的季節(jié)，而手腳冰涼和腿冷也是這兩個(gè)季節(jié)常見的問題，尤其對(duì)于老年人，免疫力下降，體質(zhì)較弱，這種體寒的情況就更明顯了。除了要準(zhǔn)備好保暖的衣物外，還可以嘗試服用中醫(yī)藥膳來抵抗寒冷。

2、中醫(yī)藥膳來抵抗寒冷

1、肉蓯蓉、當(dāng)歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同燉熟后調(diào)味服食，每周2-3劑。

功效：可補(bǔ)腎益陽，溫經(jīng)散寒。

2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2~3劑。

功效：可活血通脈，溫經(jīng)散寒。

3、當(dāng)歸15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同燉后酌加調(diào)味品服食，每周2~3劑。

功效：可活血通脈，溫腎暖脾。

3、老人冬天怎么防寒

1、防肺寒：喝熱粥散寒。風(fēng)寒感冒在冬季里可以說是最常見的毛病了。對(duì)于一些癥狀較輕的患者，可以選用一些辛溫解表以及宣肺散寒的食材來應(yīng)對(duì)，效果不錯(cuò)哦。服用過后建議上床蓋好被子，感到微熱有一些出小汗為宜。每天早晨和晚上各1次，連服2天效果才好。

2、防腰寒：雙手搓腰暖腎陽。雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。具體的做法是：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長強(qiáng)穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。

3、防鼻寒：晨起冷水搓鼻。立冬之后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多老人的大麻煩。不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法。用冷水洗鼻子時(shí)，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。