不同的季節(jié)適合吃不同的食物來(lái)養(yǎng)生，冬季比較適合吃一些熱性的食物，能起到保暖防寒的效果，比較常見(jiàn)的就有羊肉，冬季吃羊肉確實(shí)很好，經(jīng)常會(huì)有人用羊肉來(lái)燉火鍋吃，還可以加入一些其他的食材，那羊肉燉白蘿卜好還是胡蘿卜好？羊肉燉白蘿卜有什么好處？

1、羊肉燉什么蘿卜好

白蘿卜和胡蘿卜都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，有不同的功效和作用，都可以用來(lái)和羊肉一起燉湯食用，所以羊肉燉哪種蘿卜好，各有各的好處，而且每個(gè)人的食用口感不一樣，不能一概而論。

2、羊肉燉白蘿卜的好處

(1)去除膻味

羊肉帶有一定的膻腥味，如果沒(méi)有去除的話，是很影響食用口感的，而白蘿卜有去除膻味的作用，所以羊肉燉白蘿卜可以有效的去除羊肉的膻味，改善食用口感。

(2)清熱降火

羊肉性溫，有溫?zé)嵘眢w的作用，而白蘿卜性涼，在一定程度上可以預(yù)防食用羊肉上火，有清熱降火的作用，與羊肉是絕佳的搭配。

(3)促進(jìn)消化

羊肉是一種富含蛋白質(zhì)、油脂的肉類食物，在體內(nèi)會(huì)比較難消化，而白蘿卜中含有芥子油和膳食纖維，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快羊肉在體內(nèi)的消化速度。

3、羊肉燉胡蘿卜的好處

(1)護(hù)肝明目

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A可以維持正常的視覺(jué)功能，有效的預(yù)防視力下降，有一定的護(hù)肝明目的作用。

(2)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

胡蘿卜中的維生素A是一種脂溶性維生素，而羊肉中含有豐富的動(dòng)物油脂，可以有效的幫助維生素A

的吸收，為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4、羊肉燉蘿卜的做法

1.準(zhǔn)備適量的羊肉、白蘿卜（胡蘿卜）、蔥、姜、食用油、食鹽、白酒、胡椒粉、香葉等食材。

2.將以上食材洗凈，羊肉切塊、涼水入鍋，焯水備用；白蘿卜（胡蘿卜）洗凈，切塊；蔥切段，姜切片。

3.在鍋中加入開(kāi)水，放入焯水后的羊肉塊，放蔥、姜，大火燒開(kāi)。

4.然后在放入一點(diǎn)點(diǎn)白酒，改中火燉煮1小時(shí)。

5.打開(kāi)鍋蓋放入白蘿卜（胡蘿卜），改大火煮30分鐘，加鹽、胡椒粉調(diào)味，看到白蘿卜（胡蘿卜）變軟即可出鍋。

6.最后放入香葉烹煮，這樣香氣怡人的羊肉燉蘿卜就可以食用了。

5、羊肉燉蘿卜的注意事項(xiàng)

1.蘿卜不宜與羊肉一起入鍋。蘿卜在高溫條件下，很快就會(huì)變軟了，所以為了保證蘿卜的食用口感及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蘿卜應(yīng)注意在后半部分再放入為好。

2.不宜吃多。羊肉性溫，有滋補(bǔ)溫?zé)嵘眢w的作用，雖然與蘿卜搭配食用有預(yù)防上火的作用，但還是不宜吃多，以免身體上火。

6、吃羊肉注意事項(xiàng)

羊肉具有溫補(bǔ)作用，最宜在冬天食用。但羊肉性溫?zé)?，常吃容易上火。因此，吃羊肉時(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

羊肉屬于人們常說(shuō)的“發(fā)物”，這種“發(fā)物”會(huì)讓一些慢性病加重，并且有復(fù)發(fā)的可能。因此，熱氣騰騰的涮羊肉、烤羊肉在春天就和季節(jié)“撞車”了，稍不留神就有可能補(bǔ)過(guò)了頭，引起上火，舊病復(fù)發(fā)等問(wèn)題。但是也不必過(guò)于擔(dān)心，偶爾吃不會(huì)有太大的問(wèn)題，但是記住一定要搭配冬瓜、蘿卜這類的涼性食物一起才能緩解羊肉的“熱性”。

吃羊肉時(shí)最好搭配豆腐，它不僅能補(bǔ)充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。而羊肉和蘿卜做成一道菜，則能充分發(fā)揮蘿卜性涼，可消積滯、化痰熱的作用。

做羊肉的時(shí)候，調(diào)料的搭配作用也不可忽視。最好放點(diǎn)不去皮的生姜，因?yàn)榻ば翛?，有散火除熱、止痛祛風(fēng)濕的作用，與羊肉同食還能去掉膻味。烹調(diào)羊肉時(shí)應(yīng)少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調(diào)味品；可以放點(diǎn)蓮子心，它有清心瀉火的作用。