無(wú)論是男性還是女性一旦邁入老年之后身體各方面機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)明顯的下降，這就包括性能力方面。老年人性機(jī)能雖然老化，但并不是說(shuō)無(wú)法過(guò)性生活，但是過(guò)性生活的話一定要注意一些問(wèn)題。那么老人性機(jī)能老化有什么特點(diǎn)？老年性行為需要注意什么？

1、老人性生活

長(zhǎng)壽老人除了在生活上具有良好的習(xí)慣之外，大多數(shù)夫妻和睦，精神愉快。生活上的關(guān)懷體貼，精神上的安慰支持無(wú)疑對(duì)健康長(zhǎng)壽是一劑良藥。

據(jù)現(xiàn)代生理和心理學(xué)家研究證明，人在精神愉快的時(shí)候，體內(nèi)可分泌出一些有益人體健康的激素、酶和乙酰膽堿，能使血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮性調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可以提高全身的免疫功能;良好的精神狀態(tài)有助于調(diào)動(dòng)身體內(nèi)在的積極因素，抗御疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長(zhǎng)人的壽命。相反，夫妻反目，老年喪偶或終身未婚的老年男女，多數(shù)郁悶憂傷，就會(huì)干擾人體內(nèi)激素的正常分泌，導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能失調(diào)，血壓升高，造成身心疾病。

老年性行為并不一定非要達(dá)到射了不可，性生活可以分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方希望互相接觸身體之情，這種欲望是人和高等動(dòng)物的一種本能，從剛生下的嬰兒到老年人是一直存在的。對(duì)老年夫婦來(lái)說(shuō)，除精神上愛(ài)慕之情的交流之外，另一個(gè)重要方面是接觸欲，即身體接觸，互相愛(ài)撫，以及互相刺激等。脹滿緩解欲也叫排泄欲，是指在激素作用下，體內(nèi)有一種充滿東西的脹滿感，并有把這些東西排泄出去的愿望。這種方式對(duì)于身體健康、感情和睦、孤獨(dú)感消除等大有裨益。

老年人性生活問(wèn)題開始受到人們的關(guān)注是一件好事，但也要注意老年人的身體已經(jīng)有所變化，老年化具有以下特點(diǎn)：

(一)體脂減少

老年人的體脂減少，使老年人更易畏寒，機(jī)體對(duì)寒冷和炎熱的調(diào)節(jié)能力減弱，所以老年人在性生活時(shí)要注意室溫的調(diào)節(jié)，冬天要避免受寒，夏天要避免大汗虛脫。

(二)皮膚彈性喪失、感覺(jué)變異

老年人的皮層變薄、彈性消退、體脂減少、皺紋增多。此外，老年人的皮膚感覺(jué)也發(fā)生改變，變得遲鈍起來(lái)。因此老年人在性生活前后要注意保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚的干裂和脫屑。也有的老年人對(duì)觸覺(jué)特別敏感，不愿意像過(guò)去那樣接受過(guò)多的愛(ài)撫。

(三)肌肉萎縮

由于肌肉萎縮，肌力下降，靈活性及耐久力降低，這就要注意通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)保持肌力。由于老年人肌力差，身體又不那么靈活，因此要注意性生活中動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)大，以免造成背痛、肌肉酸痛，甚至不必要的肌肉損傷，并注意選擇更為省力的體位(如側(cè)位)。

(四)腦血流量減少

衰老過(guò)程中腦血流量的減少可使全身功能狀況下降。因此，在應(yīng)避免體位性低血壓造成的眩暈或昏厥，起身不要太突然，并避免頸部過(guò)度彎曲或伸展。

(五)反射遲鈍

神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢使老年人的整體反射遲鈍，因此，在性生活中要注意這種生理改變的特點(diǎn)，應(yīng)讓老年人認(rèn)識(shí)到性興奮過(guò)程可能是緩慢的，要有耐心，不能急于求成，因?yàn)檫@是生理變化造成的后果，是不能只憑主觀意愿就能糾正的。

(六)呼吸困難

由于老年人肌力下降，肺活量下降，過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)可使呼吸急促并加深，出現(xiàn)呼吸困難。所以，體位的選擇很重要。

(七)心功能下降

老年人心輸出量較年輕人可減少30%～40%，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)到正常心率所需要的時(shí)間也延長(zhǎng)。外周血管阻力隨年齡增加而增加，也加大了心臟射血的困難。因此避免過(guò)分緊張和過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是有安全意義的，這樣就不會(huì)增加他們的心血管系統(tǒng)的額外負(fù)擔(dān)。

(八)消化功能減弱

老年人胃腸蠕動(dòng)和排空減慢，容易出現(xiàn)便秘等消化系統(tǒng)的問(wèn)題。吃得過(guò)飽或在飽食后立即進(jìn)行，都會(huì)影響胃腸的消化功能。

(九)泌尿系統(tǒng)功能減弱

由于神經(jīng)反射遲鈍，肌力減弱，由有尿意到排尿的時(shí)間間隔減少，這就造成尿失禁的可能性，它會(huì)使老年人的自尊心受傷害，也會(huì)給生活和社交帶來(lái)不便。

先排空小便，平時(shí)注意鍛煉恥部肌肉，有助于解決可能出現(xiàn)的一些難題。

(十)生殖系統(tǒng)本身的改變

老年女性的卵巢不再產(chǎn)生雌激素，老年男性睪酮分泌量顯著降低，但欲仍然繼續(xù)存在。

老年人需要有正確是性指導(dǎo)，要記住有性生活是好，但是要以身體的狀態(tài)來(lái)調(diào)整性生活的時(shí)間。不宜過(guò)長(zhǎng)、過(guò)頻。

2、性生活注意事項(xiàng)

中老年人性生活的質(zhì)量下降

男性步入中老年以后，性腺功能開始減退，睪丸逐漸萎縮，不僅雄激素分泌相應(yīng)減少、睪酮水平下降，而且身體對(duì)促性腺激素的反應(yīng)降低，反饋性刺激垂體的分泌功能增加，使體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)功能失衡，繼而出現(xiàn)欲望減退、性活動(dòng)減少、丁丁勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)減少等一系列問(wèn)題。

女性進(jìn)入中年，只要身體狀況良好，一般都有較好的欲望和性能力，其中不少女性欲望比青年時(shí)期反而增強(qiáng)，即進(jìn)入“第二次蜜月期”。但是，中年婦女由于性器官功能減退，女性私處分泌物不足，同房時(shí)可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，一定程度上也影響了性生活的質(zhì)量。

老年人向往美好性生活的原因

據(jù)調(diào)查顯示，對(duì)性生活有興趣的老人，60歲中有70%，60——80歲有50%，80歲以上的有10%。可見老年人仍然向往美好的性生活，主要有以下這些原因：

1、隨著社會(huì)進(jìn)步，在一定文化背景和經(jīng)濟(jì)條件下，充沛豐富的物質(zhì)供給延長(zhǎng)了人們的壽命，個(gè)人的體力和精力也得以增強(qiáng)。

2、社會(huì)環(huán)境的改善，為性觀念提供了寬松的氛圍，促使老年人對(duì)性生活不再固持保守的態(tài)度。

3、文化的沖擊改變了家庭中以父子為軸心的傳統(tǒng)，取而代之的是以夫妻為核心的家庭模式。

4、住房條件的改善，擴(kuò)大了私人空間。

中老年夫妻性和諧意義大

從生理上講，人老性不老，老年人對(duì)性的興趣、性的要求不但應(yīng)該有，還應(yīng)該得到理解和支持。而且中老年夫妻能夠性和諧也是意義重大：

1、保持適度的性生活，對(duì)于老年人保持大腦的敏感度和反應(yīng)的靈敏性都有一定好處。

2、保持一定頻度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。

3、良好狀態(tài)的性生活是身體健康的增強(qiáng)劑，性生活過(guò)程中消耗體力，可以鍛煉全身各個(gè)系統(tǒng)的功能。

4、性能力和身體其他功能一樣，用進(jìn)廢退。老年時(shí)期長(zhǎng)期停止性生活，會(huì)造成比年輕時(shí)期更為嚴(yán)重的性功能障礙;而且，在企圖恢復(fù)性生活時(shí)，將面對(duì)比青年人更大的困難。