夏季炎熱，不過(guò)濕氣也是比較重的，人體體內(nèi)濕氣重，會(huì)對(duì)健康造成不良的影響，濕氣重會(huì)造成年人食欲不振，還會(huì)讓人感到疲乏，需要及時(shí)去除體內(nèi)濕氣，通過(guò)一些茶可以幫助去除濕氣，那么夏季祛濕喝什么茶？夏季除濕喝什么茶好？下面為大家介紹。

1、夏季祛濕的茶

1、荷葉茶

制作方法：①桑葉15克、決明子15克、山楂15克、羅漢果10克、荷葉1張，水煎，代茶飲。②用配比好的亦舒堂荷葉茶茶包開(kāi)水沖泡后即可飲用，冷熱皆宜。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕、消脂潤(rùn)腸的功效；桑葉營(yíng)養(yǎng)豐富，消腫利尿；決明子清熱敗火，潤(rùn)腸通便；山楂健脾消積，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用；羅漢果除了對(duì)嗓子好，有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰、利咽的作用外，還能夠滑腸通便。平日可以飲用亦舒堂荷葉茶，還能有效地瘦身消脂。

2、綠茶

因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來(lái)，能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。

3、芡實(shí)薏仁茶

喝法：取芡實(shí)薏仁茶一茶包，放入杯中，倒入200毫升左右開(kāi)水，燜5--10分鐘后即可飲用。

功效：薏仁茶具有健脾祛濕、清熱排膿、利濕除痹等功效，濕氣重、久坐族、亞健康等人群均適宜飲用，同時(shí)還能輔助降低血脂和血糖，可謂是夏季有益健康的保健飲品。

2、祛濕的食療方

(1)砂仁陳皮鯽魚(yú)湯

功效：健脾祛濕

材料：砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚(yú)300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚(yú)宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

(2)眉豆莧菜田雞湯

功效：祛濕熱、健胃進(jìn)食

材料：眉豆100克、莧菜500克、田雞2～3只(約250克)、蒜頭50克、生姜3片。

做法：眉豆洗凈、稍浸泡;莧菜洗凈;蒜頭去衣;田雞宰洗凈，去皮、內(nèi)臟，切塊。莧菜和生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改文火煲半小時(shí)，去渣留湯，放進(jìn)眉豆、田雞再煲1小時(shí)。

(3)赤小豆粉葛鯪魚(yú)湯

功效：清熱下火、祛濕潤(rùn)燥

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個(gè)、鯪魚(yú)400克、生姜3片。

做法：赤小豆、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈，切塊;鯪魚(yú)宰洗凈，去臟雜，慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

(4)清熱祛濕田螺湯

功效：解濕困、祛濕熱

材料：田螺1000克、豬瘦肉200克、節(jié)瓜1個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生姜3片。

做法：田螺洗凈置滾水灼過(guò)，挑出螺肉，去尾端，起油鑊下鹽爆炒片刻;節(jié)瓜洗凈、削皮、切大塊;陳皮浸泡、去瓤;豬瘦肉洗凈，整塊不刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，放入清水2000毫升(約8碗量)，武火煲沸后，改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用。

(5)糯米酒燉雞

功效：祛濕驅(qū)寒、健脾安神

材料：淮山25克、杞子15克、圓肉10克(中藥店有售)、糯米酒50毫升、光雞1只(約750克)、生姜3片。

(6)胡椒根煲豬肚

功效：祛濕除痹、舒筋活絡(luò)、健脾暖胃

材料：胡椒根40~60克(中藥店有售)、豬肚1個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生姜2~3片。

做法：各物分別洗凈。陳皮去瓤;豬肚反轉(zhuǎn)，用生粉揉擦洗凈，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。為3~4人量。