老年人隨著時(shí)間的流逝，身體的狀況會(huì)逐漸的變差，許多器官開(kāi)始衰變，有時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)腸胃消化不好的情況，腸胃消化不好，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收也會(huì)變差，身體還有可能其他的問(wèn)題，那么老年人消化不好怎么辦？如何改善老年人消化不良現(xiàn)象？

1、老年人消化不好怎么辦

1、飯后不立即吃水果喝茶。

對(duì)于消化不好的老年人來(lái)說(shuō)，最好不要飯后馬上吃水果了，這樣會(huì)導(dǎo)致之前吃的食物阻滯在腸道中，加大你的消化不良的癥狀。同時(shí)，飯后若立即喝茶的話，會(huì)影響食物的吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)了。所以，應(yīng)該在飯后2小時(shí)左右才吃。

2、用唾液漱口。

老年人脾胃功能變?nèi)酰僖悍置诹繙p少有關(guān)。其實(shí)唾液能夠起到殺菌濕潤(rùn)口腔的作用，同時(shí)還能潤(rùn)脾胃的作用，對(duì)于老年人的消化系統(tǒng)有著很好的保護(hù)作用。所以，每天試著做一些口腔促進(jìn)唾液分泌。

3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

知道為何餐館里都會(huì)放音樂(lè)嗎?音樂(lè)不僅能夠分散你的注意力，同時(shí)，能夠刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，進(jìn)而，你的食欲也增加了，還能有助于腸胃的蠕動(dòng)哦，所以，就能讓老人更好地消化了。

4、先吃主食。

先吃主食是有助于我們的消化，增強(qiáng)我們的腸胃的蠕動(dòng)，刺激消化系統(tǒng)，同時(shí)，還更讓你有飽腹感哦。

5、邊散步邊揉肚子。

飯后就是要慢慢的走動(dòng)，這樣不僅可以促進(jìn)腸胃的吸收，增強(qiáng)胃腸的消化功能，還有助于減肥的哦。但是，一定要記得動(dòng)作要輕柔，不可太用力了。

2、老人補(bǔ)鈣吃什么

1.牛奶：牛奶含鈣300毫克，大概在半斤左右的樣子，牛奶中乳酸、礦物質(zhì)、氨基酸、維生素營(yíng)養(yǎng)多多，都有利于促進(jìn)鈣的消化和吸收，此外，奶類制品也是不錯(cuò)的選擇。如酸奶、奶酪、奶片。

2.蔬菜：蔬菜中有許多高鈣的品種。比如：芫荽、芹菜、油菜、茴香，這些蔬菜每100克鈣含量在150毫克左右。所以老年人每天一定要吃蔬菜哦。

3.豆制品：大豆含鈣量很高，屬于高蛋白食物，每500克豆?jié){含鈣120毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品，比如：豆腐150克含鈣就高達(dá)500毫克。每周或者是每天適當(dāng)?shù)臄z取對(duì)老人都不錯(cuò)。

4.高鈣海產(chǎn)品：每天吃上一點(diǎn)高鈣海產(chǎn)品有補(bǔ)充基本的鈣質(zhì)的效果，比如：海帶和蝦皮，他們都是高鈣海產(chǎn)品，而且還有降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果。