通常情況下隨著年齡的增加無(wú)論男女的性能力和欲望都會(huì)逐漸減退，因?yàn)樾约に?、性器官都在逐漸衰老，所以年紀(jì)大了之后很多夫妻在性生活方面是力不從心了，但是不少老年夫妻依然想要過(guò)性生活。那么如何提高老年人性功能？老年人性能力不足怎么改善？

1、如何提高性能力

第一種提高老年人性功能最直接的辦法就是說(shuō)情話和撫摸。即在行房的時(shí)候，給伴侶以語(yǔ)言上的交流，互相用情話進(jìn)行交流，同時(shí)用深情的眼神對(duì)視，這樣不僅可以讓同房更有樂(lè)趣，還能提高性生活的質(zhì)量。另外，在同房時(shí)的熱吻也是提高性功能的方法，在同房時(shí)變換姿勢(shì)也可以使同房達(dá)到高潮。

鍛煉也是提高老年人性功能的有效辦法。怎么做呢?就是每天睡覺(jué)之前給自己的丁丁做包皮按摩，每次按摩十到二十分鐘左右，這樣刺激丁丁，使其有種欲火焚身的感覺(jué)，建議大家的是最好讓自己的伴侶給丁丁按摩，因?yàn)楫愋缘拇碳?huì)令丁丁更加有欲望。另外多多做些戶外活動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，體力提高了行房自然不會(huì)容易感到疲勞。

每次在同房之前用涼一點(diǎn)的水洗丁丁和睪丸也可以提高老年人性功能。因?yàn)槎《『筒G丸在接觸涼水的時(shí)候會(huì)有想要行房的感覺(jué)，自然就比較容易勃起，還可以延長(zhǎng)行房時(shí)間，同房質(zhì)量也會(huì)得到提升。

2、影響欲望的具體因素

（1）遺傳因素

欲望的強(qiáng)弱可能是受遺傳因素的影響。

（2）荷爾蒙水平

雄性荷爾蒙對(duì)欲望的影響最大，如果體內(nèi)雄性荷爾蒙偏低，不管男女，欲望均會(huì)減退。

（3）感覺(jué)上的刺激

借助于視覺(jué)、味覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)等感覺(jué)，可以喚起男女神經(jīng)的興奮，從而喚起欲望。

（4）以往的性經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)

過(guò)去有愉快的性經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的人，較易喚起欲望;反之，便較難喚起欲望。

（5）性生活后復(fù)原的時(shí)間

很多人在性生活高潮后，需要一段時(shí)間才能再喚起另一次的欲望，而這段時(shí)間的長(zhǎng)短也因人而異。

（6）環(huán)境因素

如環(huán)境的氣氛、溫度、季節(jié)、飲食多少，有無(wú)服用藥物等。

（7）文化影響

文化給人以十分重要的影響，主要在于這種社會(huì)形態(tài)所造成的大眾影響。

（8）精神狀態(tài)

如憂慮、恐懼、憤怒、挫折、疼痛、不舒服及困惑等。

（9）年齡因素

一般而言，男性在18—25歲時(shí)，欲望最高漲，而女性則在35—40歲欲望最高漲。但隨著年齡增加，雄性荷爾蒙的減少，皮膚反應(yīng)遲鈍，性器官血液循環(huán)較差及生活壓力都使人的欲望減退。

（10）健康情況

只有健康的身體才能維持正常的欲望。如患有疾病（如內(nèi)分泌疾病、生殖器官的疾病及其它消耗性疾?。?，都足以令欲望大受影響。