我今年13歲了，可能是因為挑食的原因，我很多東西都不喜歡吃，甚至連湯都不喜歡喝，導(dǎo)致我現(xiàn)在各種貧血、營養(yǎng)不良，甚至發(fā)育都不良，13歲都胸部都沒怎么發(fā)育，而且身材矮小，特別消瘦，我該怎么辦？怎么樣可以發(fā)育的快一些？有哪些食物可以促進(jìn)發(fā)育？我們一起來看看。

1、促進(jìn)發(fā)育食譜

1、豬肝雞蛋粥

新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋一個（1歲以上吃全蛋，1歲以下吃蛋黃），大米100克。

先將大米在鍋內(nèi)熬到開花，將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱豬肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀。

2、豬肉菠菜湯

新鮮豬脊肉350克，菠菜200克。

用清水洗凈豬肉，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮到軟爛；然后將洗凈的菠菜放入湯中，煮軟即可。也可以將豬肉剁成肉餡，做豬肉丸。

3、蝦皮碎菜蛋羹

蝦皮（1歲以上）5克、小白菜50克、雞蛋1個。

用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

4、莧菜炒蝦仁

莧菜洗凈，取嫩尖；蝦仁（1歲以上）洗凈剁碎；鍋置旺火上，加油燒熱，下莧菜干炒，入蝦仁，炒熟。

2、少女發(fā)育過程

少女身體發(fā)育的過程：14歲-15歲骨盆進(jìn)一步明顯增寬。月經(jīng)周期初步建立。假如月經(jīng)周期延長到6個月以上或一次經(jīng)期超過11天，均屬不正常，應(yīng)向醫(yī)生求助。真正的陰毛開始取代茸毛，陰毛生長要經(jīng)歷稀疏、淺色陰毛，到逐漸變深、變粗呈卷曲狀，并由少量分布變?yōu)楸容^密集分布等四個階段，才能達(dá)到成年女性的陰毛分布狀態(tài)。典型的成年女性陰毛呈倒三角形狀分布，但個體差異很大。乳腺繼續(xù)發(fā)育，脂肪和血管增多，使整個乳房隆起，乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴大。大約有80%的女孩子直到16歲-19歲時乳房發(fā)育才接近成年人。乳房發(fā)育除受激素影響外，遺傳因素的影響力也比較大。

從上面的性發(fā)育進(jìn)程來看，在大的原則下面有不少差別，有的早些，有的遲一點，有的快些，有些又較慢，醫(yī)學(xué)上稱為個體差異。原因在于發(fā)育類型不同，一般來說發(fā)育類型可分為三種：

第一種叫早熟型。青春期啟動最早，8、9歲就開始了。突增高峰也出現(xiàn)得早，停止生長時間亦隨之提前。一般突增時間僅可維持1年左右，致使整個生長期縮短。故此型女孩日后多為矮胖型。

第二種叫晚熟型。青春期啟動得最晚，要晚至14歲-15歲才開始。突增高峰的出現(xiàn)也最晚，停止生長的時間也隨之向后推延，故突增時間維持最長，可達(dá)3年左右，整個生長期明顯延長。此型女孩日后多為瘦高型。

第三種叫均衡型。介于早熟型與晚熟型之間，青春期啟動在12歲-16歲的幾年間，突增時間可維持2年左右。

由此不難明白，發(fā)育類型不同，青春期啟動早晚也不一樣，身材也就千差萬別，故不可強求一致，盲目攀比，這一點父母務(wù)必心中有數(shù)，以避免不必要的擔(dān)憂。