17歲的時候有很多人的身高都以及停止生長了，但是有些人對身高仍然不滿意，那么17歲怎樣能促進長高？17歲長高慢怎么辦？17歲促進長高的方法有很多，但是首先要做的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面就來喜愛你想了解17歲長高需要養(yǎng)成的生活習(xí)慣，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、飲食習(xí)慣很重要

17歲的時候如果想要快速長高，首先要做的就是滿足身高增長所需營養(yǎng)，否則營養(yǎng)不足也無發(fā)促進身高的增長。而且飲食習(xí)慣也需要調(diào)整，每天需要按時吃飯，這樣可以提高人體對營養(yǎng)的吸收效率，而且不能吃垃圾食品，這些垃圾食品中所含的物質(zhì)會阻礙人體代謝，從而導(dǎo)致身高增長受阻。

2、運動習(xí)慣要養(yǎng)成

17歲的時候每天適當(dāng)運動是必不可少的，而且每天運動時間不可低于半個小時，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進人體代謝，還能提高細胞活性，從而提高人體對營養(yǎng)的利用效率，從而可以有效促進身高增長。但是運動不宜過量，否則一旦身體出現(xiàn)損傷，對健康的危害就非常巨大了。

3、睡眠習(xí)慣要謹(jǐn)記

每天晚上的睡眠會對人體代謝造成很大的影響，晚上睡眠不足就會導(dǎo)致身體組織代謝能力受到很大的影響，從而導(dǎo)致人體的營養(yǎng)吸收效率、營養(yǎng)利用率都降低，從而對個子的增長造成極大的阻礙，而且長期熬夜還容易誘發(fā)各種疾病，危害極大。因此晚上的睡眠習(xí)慣很重要，晚上11點之前必需入睡，睡眠時間不可低于7個小時。