人體的濕氣重是中醫(yī)中的一種說法，濕氣重并不是一種表現(xiàn)，而是許多表現(xiàn)的綜合，是由于體內(nèi)濕氣過多，導(dǎo)致內(nèi)臟出現(xiàn)許多的問題，從而表現(xiàn)出來一些不適的癥狀，那么女性濕氣重有什么表現(xiàn)呢？女性濕氣重的表現(xiàn)有哪些？下面為大家介紹。

1、頭部

當(dāng)濕氣侵蝕身體的時候，頭部是首先會出現(xiàn)不適反應(yīng)的部位，具體表現(xiàn)為頭昏腦脹，身體困重，四肢乏力，渾身不舒適。此外，還伴隨發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕癥狀。

2、出現(xiàn)消化問題

濕氣困擾脾臟腸胃，其正常運(yùn)行效果受到影響，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量變小等癥狀。當(dāng)脾虛運(yùn)行不利而出現(xiàn)“內(nèi)濕”時，還常伴隨口味淡、口黏乏味、口渴但不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困表現(xiàn)。

3、舌頭形狀

觀察舌頭是看一個是否濕氣過重的簡單方法，如果舌頭兩側(cè)有殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，就說明體內(nèi)的濕氣還是比較重的。

4、舌苔顏色

舌苔的顏色如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，如果舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，并且比較厚實(shí)的，則表明體內(nèi)濕氣比較重。舌苔厚膩是濕氣重的經(jīng)典表現(xiàn)，這種現(xiàn)象常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出明顯病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)，看舌苔狀況以清晨剛起床的表現(xiàn)最為準(zhǔn)確。

5、日常精神狀態(tài)

如果是經(jīng)常感覺無精打采，怎么睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，有這些情形的人就可以100%確定身體濕氣很重了。

6、關(guān)節(jié)

如果全身受到濕氣侵蝕了，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的不適癥狀，部分表現(xiàn)為氣血運(yùn)行不暢，四肢關(guān)節(jié)會有酸痛沉重感，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

7、祛濕排毒吃什么

1、薏仁

薏仁有清熱利水、健脾去濕的功效。夏季食用薏仁，有助于促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，加速體內(nèi)廢物排出，改善水腫狀況，去除身體毒素。

2、海帶

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機(jī)能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。

3、糙米

糙米有凈化血液的功效。還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，促進(jìn)食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。

4、紅薯

紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)元素。有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。

5、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿的功效，綠豆清熱靠皮，解毒靠肉。用生綠豆磨成的綠豆?jié){，有很好的解毒功效。煮綠豆湯時，第一次水沸即可取其湯汁飲用，有很好的排毒祛濕功效。

6、山藥

山藥有改善脾胃、促消化的功能。其中較高含量的鉀元素，可以幫助身體加速新陳代謝。山藥中的多巴胺成分，有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功效，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。