人體的濕氣重是中醫(yī)中的一種說法,濕氣重并不是一種表現,而是許多表現的綜合,是由于體內濕氣過多,導致內臟出現許多的問題,從而表現出來一些不適的癥狀,那么女性濕氣重有什么表現呢?女性濕氣重的表現有哪些?下面為大家介紹。
當濕氣侵蝕身體的時候,頭部是首先會出現不適反應的部位,具體表現為頭昏腦脹,身體困重,四肢乏力,渾身不舒適。此外,還伴隨發(fā)熱、怕冷怕風,流清鼻涕等表濕癥狀。
濕氣困擾脾臟腸胃,其正常運行效果受到影響,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量變小等癥狀。當脾虛運行不利而出現“內濕”時,還常伴隨口味淡、口黏乏味、口渴但不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困表現。
觀察舌頭是看一個是否濕氣過重的簡單方法,如果舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒痕舌,就說明體內的濕氣還是比較重的。
舌苔的顏色如果是粉潤紅潤,那就是比較正常的,如果舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃,并且比較厚實的,則表明體內濕氣比較重。舌苔厚膩是濕氣重的經典表現,這種現象常在機體還沒有表現出明顯病態(tài)態(tài)勢時就有所表現,看舌苔狀況以清晨剛起床的表現最為準確。
如果是經常感覺無精打采,怎么睡都覺得不足夠,脾胃也很虛弱,有這些情形的人就可以100%確定身體濕氣很重了。
如果全身受到濕氣侵蝕了,關節(jié)也會出現一定的不適癥狀,部分表現為氣血運行不暢,四肢關節(jié)會有酸痛沉重感,關節(jié)屈伸不利等表現。
1、薏仁
薏仁有清熱利水、健脾去濕的功效。夏季食用薏仁,有助于促進體內水分代謝,加速體內廢物排出,改善水腫狀況,去除身體毒素。
2、海帶
海帶中含有豐富的碘元素,可使甲狀腺的機能提升,對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝,消除水腫,排毒祛濕。
3、糙米
糙米有凈化血液的功效。還含有大量的膳食纖維,可以加速腸道蠕動,促進食物消化吸收,利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛濕排毒方法。
4、紅薯
紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去濕熱、清毒素的功效。
5、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿的功效,綠豆清熱靠皮,解毒靠肉。用生綠豆磨成的綠豆?jié){,有很好的解毒功效。煮綠豆湯時,第一次水沸即可取其湯汁飲用,有很好的排毒祛濕功效。
6、山藥
山藥有改善脾胃、促消化的功能。其中較高含量的鉀元素,可以幫助身體加速新陳代謝。山藥中的多巴胺成分,有擴張血管、改善血液循環(huán)的功效,可促進體內毒素排出。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起