喝水是我們每天都必須要做的事情，但是其實(shí)喝水也有很多講究，特別是在中醫(yī)里面，因?yàn)樗鋵?shí)是一個(gè)寒性比較重的食物，所以一般我們?cè)诤人臅r(shí)候會(huì)有很多講究，那么，一般中醫(yī)喝水都有哪些講究呢？中醫(yī)喝水一般要注意哪些事項(xiàng)呢？

1、口渴多飲

有的人總是口渴、咽干，覺(jué)得水沒(méi)喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過(guò)傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會(huì)耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。因此，這類(lèi)人一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過(guò)多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過(guò)多食用辛辣食物，按時(shí)作息，“鎖”住體內(nèi)津液。

2、口渴不多飲

還有一些人，雖然時(shí)常口渴，但很少主動(dòng)找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于“痰飲內(nèi)阻，水濕不化”，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺(jué)身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。生活中，這類(lèi)人要注意調(diào)理脾胃，適當(dāng)補(bǔ)充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開(kāi)水。

3、口不渴不欲飲

有些人天生對(duì)喝水“沒(méi)興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。該種情況多見(jiàn)于陽(yáng)虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會(huì)氣行不暢，導(dǎo)致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。這類(lèi)人生活中要注意加強(qiáng)身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽(yáng)虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開(kāi)水。

4、早上喝水

(1)早上喝白水

早上和白水是最健康的，其他的飲品都達(dá)不到白水的功效，它能夠最為直接并且快速的被胃吸收掉，最為直接的幫助人們獲取夜間丟失的水分，達(dá)到稀釋血液的功效，其他的鹽水、糖水都沒(méi)有白水健康。

(2)早上喝鹽水

鹽水可以達(dá)到口腔消毒、緩解喉痛的效果，早上用淡鹽水漱口即可，沒(méi)必要喝掉，如果沒(méi)有大量出汗或者別的需要，沒(méi)有必要早上喝鹽水，平時(shí)人體對(duì)鹽的需求量很少，通常每天兩三克足夠滿(mǎn)足飲食需求，在日常飲食中足以達(dá)到這個(gè)量，所以沒(méi)必要在平時(shí)喝鹽水，在出汗量較大，身體缺鹽的情況下可以適量喝點(diǎn)淡鹽水，不過(guò)，早上還是喝白水更健康。

(3)早上喝蜂蜜

蜂蜜能起到養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏的甜品，但是不建議早起喝蜂蜜水，早餐或者晚餐的時(shí)候喝蜂蜜比早起第一杯水是蜂蜜水要更健康，早起身體處于較為干渴狀態(tài)，此時(shí)補(bǔ)充充足的水分更重要，比起補(bǔ)充含糖或者含鹽分的水，白水更容易被吸收消化，糖、鹽還會(huì)吸收水分，造成血液的濃縮，不利于早期保健，綜上所述，大家早起的時(shí)候還是準(zhǔn)備一杯白開(kāi)水喝更簡(jiǎn)單有效。