在我們平時的日常生活當中，除了兒童們的身體健康之外，兒童們的心理健康也是非常重要的，所以小編提醒家長們一定要注意，下面小編給大家介紹了一些兒童心理不健康的一些表現(xiàn)，希望對大家有幫助。那么兒童心里不健康的表現(xiàn)有哪些？怎樣讓孩子擁有健康心理？

一、心理不健康表現(xiàn)

1.人際關(guān)系差

心理不健康的兒童人際關(guān)系處理不好，通常與人在交流方面有障礙，不能與人合作，對人很冷漠，缺乏同情心，有猜疑、嫉妒的心理，不可以融入集體中。

2.語言表達較差

據(jù)專家所作的統(tǒng)計，高占8成以上的自卑兒童的語言表達較差。他們或表現(xiàn)為口吃，或表述不連貫，或表達時缺乏情感，或詞匯貧乏等等。專家們認為，這是因為強烈的自卑感極有可能阻礙了大腦中負責(zé)語言學(xué)習(xí)系統(tǒng)的正常工作之故。

3.恐怖和失眠

恐怖表現(xiàn)在對某些事物會有逃離的心情，如怕打雷閃電會很緊張，兒童對于一些沒有危險或基本沒有危險的東西也感到害怕，兒童因為恐怖而出現(xiàn)回避、退縮行為。失眠的孩子入睡困難，睡中不時驚醒、大聲哭鬧，白天想不起來，精神差，情緒波動大。

4.自暴自棄

占大比例的自卑兒童往往會表現(xiàn)為自暴自棄、不求上進，認為反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，還可能表現(xiàn)出自虐行為，如故意在大街上亂竄，深夜獨自外出、生病拒絕求醫(yī)服藥等，似乎刻意讓自己處在險境或困境之中。要是遭到家長指責(zé)，便以"反正我低人一等”作辯解。

5.焦慮

孩子突然會出現(xiàn)恐懼狀態(tài)，表現(xiàn)沒有信心，情緒低落，會哭鬧，這類兒童對陌生環(huán)境反應(yīng)敏感，會擔(dān)心害怕，哭鬧不停，害怕被別人嘲笑，對沒有發(fā)生的事情會很關(guān)注，小事情也會感到焦慮。

6.過度怕羞

兒童，特別是女童略有怕羞純屬正常，但如怕羞過度(包括從來不敢面對小朋友唱歌，從來不愿拋頭露面，從來不敢接觸生人等等)，則可能內(nèi)心深處隱含有強烈的自卑情緒。

7.拒絕交朋結(jié)友

一般來說，正常兒童都喜歡與同齡人交往，并十分看重友誼，但具自卑心理的孩子絕大多數(shù)對交朋結(jié)友或興趣索然，或視為"洪水猛獸”。

8.難以集中注意力

自卑感強的兒童在學(xué)習(xí)或做游戲時往往難以集中注意力，或只能短時間地集中注意力。這是因為"揮之不去”的自卑心理在作祟。

9.貶低、妒嫉他人

自卑兒童的另一變態(tài)反應(yīng)是：常常貶低、妒嫉他人，如可能為鄰桌受到老師表揚而咬牙切齒甚至夜不能寐。心理學(xué)家認為，這是他們?yōu)闇p輕自家因自卑而產(chǎn)生心理壓力設(shè)計的宣泄情緒的渠道，盡管這往往并不奏效。

二、怎樣培養(yǎng)健康心理

1.不可以過分關(guān)心孩子，總是讓著孩子，容易讓孩子總是以自為中心我，結(jié)果變得自高自大。

2.經(jīng)常鼓勵孩子和小伙伴們一起生活學(xué)習(xí)，一起玩耍，這樣有利于培養(yǎng)交際能力。

3.不要欺騙和恐嚇孩子，這樣會失去父母的威望，以后父母再告誡時候，孩子就不會聽話了。

4.孩子做不到事情不要勉強，孩子的自信心是經(jīng)歷成功后逐漸建立的，強迫他們做力所不及的事情，會失去孩子的自信心。

5.賄賂孩子的事情不要做，要讓孩子明白權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，沒有付出勞動是不可以享受權(quán)利。

6.在小伙伴面前，是不可以當眾批評或嘲笑孩子，這會傷害孩子自尊心，導(dǎo)致孩子有懷恨心理。

7.不要過分打罵孩子，這樣做會導(dǎo)致孩子形成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯?、離家出走，說謊的異常行為。

三、對兒童好的食物

1、促進孩子大腦發(fā)育的食物：鮭魚

鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。

鮭魚料理食譜：

用鮭魚沙拉三明治代替金槍魚三明治，做法很簡單，用鮭魚罐頭混合低脂蛋黃醬或脫脂酸奶，搭配葡萄干、切碎的芹菜、胡蘿卜夾入全麥面包中即可完成。

小編建議：如果你的孩子喜歡，可以再加上一點芥末。可參考你家孩子喜歡的口味制作。

2、增加孩子記憶力的食物：雞蛋

眾所周知，雞蛋是蛋白質(zhì)的重要來源，蛋黃中富含的膽堿有利于記憶的發(fā)展。

雞蛋料理食譜：

送你的孩子上學(xué)前準備一份自制的雞蛋煎餅早餐，或試吃一個星期炒雞蛋加面包的營養(yǎng)早餐。你也可以在家自制蛋堡，做法很簡單，在荷包蛋上烤上一個英式松餅加一片低脂奶酪就可以完成。

3、改善大腦功能的食物：花生醬

落花生和花生醬中含有豐富的維生素E，而維生素E含有能保護神經(jīng)膜的抗氧化劑及能補充大腦神經(jīng)能量所需葡萄糖的加硫胺素。

花生醬料理食譜：做一個花生醬和香蕉三明治、用花生醬蘸蘋果片、或制作一些你最喜歡的沙拉。

4、促進孩子大腦發(fā)育的食物：谷物

大腦需要不斷補充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B族維生素，能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。

全麥谷物料理食譜：

試著用全麥面包制作一個三明治、或嘗試下做一個全麥薄餅，味道相當棒哦！

5、增加孩子記憶力的食物：燕麥粥

燕麥提供大腦優(yōu)良的能源，孩子們每天早晨的第一餐就應(yīng)該吃燕麥。

燕麥富含纖維素，能保持孩子早晨在學(xué)校上課大腦所需能量。燕麥也是維生素E的重要來源，并且富含我們身體和大腦所需的維生素B、鉀、鋅。

燕麥料理食譜：

將燕麥混合蘋果、肉桂加熱，你也可以在豆?jié){中加入燕麥和水果等等。