咖啡是人們生活中的提神利器，特別是對于上班族來說，如果犯困的話則可以通過喝咖啡攝取咖啡因來提神?？Х戎械目Х纫蚰艽碳ご竽X的神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦興奮，從而能緩解困乏狀態(tài)。很多青少年在學(xué)習(xí)的時候也容易出現(xiàn)犯困的情況，于是想通過喝咖啡來提神，那青少年喝咖啡好嗎？

1、建議不喝

青少年喝咖啡弊大于利，所以建議青少年不要喝咖啡。青少年喝咖啡雖然能在短時間內(nèi)緩解疲乏狀態(tài)，但對身體的傷害還是比較大的。飲用含有咖啡因的飲料會減緩青少年的大腦發(fā)育速度。青少年正處于身體發(fā)育的階段，大腦發(fā)育也在繼續(xù)，如果喝過多咖啡會使影響少年大腦發(fā)育。另外，青少年一般還處于比較嗜睡的階段，通過睡眠能夠使身體分泌生長激素，使身體發(fā)育，而喝咖啡會減少睡眠時間，影響身體正常發(fā)育，所以建議青少年不要喝咖啡。

2、咖啡利弊

雖然建議青少年不要喝咖啡，但是也不能否認(rèn)咖啡的優(yōu)點(diǎn)。喝咖啡有利于刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人們集中精力到工作和學(xué)習(xí)中去，而且能使身體和思想變得更敏捷。喝咖啡還會促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌收縮。但喝咖啡也有不少的壞處，例如喝大量咖啡會使食欲下降，可能會引起嘔吐、胃炎等疾病，另外喝過量咖啡會對神經(jīng)系統(tǒng)有負(fù)面作用。

3、提神方法

青少年在平時學(xué)習(xí)的時候感到困了的話，可以采用按摩的方法來緩解，例如按摩太陽穴，或者把眼睛固定在一個地方，直到眼睛酸痛流淚，可以有效緩解瞌睡癥狀。另外可以借助外力讓自己清醒，例如用冷水洗臉，或者在太陽穴涂風(fēng)油精等。但青少年緩解瞌睡的最好辦法還是充足的睡眠，一般晚上休息好了，白天才會有精神，如果還是困的話可以在課間抓緊時間休息一會兒。