由于女生身高發(fā)育比男生要早，一般情況下女性在17歲的時(shí)候個(gè)子就停止生長(zhǎng)了，但是很多人都覺(jué)得自己的身高偏低，那么這個(gè)時(shí)候如何繼續(xù)長(zhǎng)高呢？其實(shí)這個(gè)時(shí)候也是可以長(zhǎng)高的，只要掌握正確的方法，想長(zhǎng)高也是很容易的，下面就來(lái)詳細(xì)了解17歲女生如何繼續(xù)增高吧。

1、飲食須知

如果想要繼續(xù)長(zhǎng)高，在飲食方面也有很多需要注意的地方。首先飲食需要營(yíng)養(yǎng)全面，這樣才可以為個(gè)子的生長(zhǎng)做準(zhǔn)備。第二不要吃富含添加劑的食物，特別是垃圾食品，這些食物中含有大量人體無(wú)發(fā)代謝的有害物質(zhì)，吃的太多會(huì)對(duì)人體機(jī)體代謝功能造成不利影響，對(duì)健康不利。還有就是飲食一定要規(guī)律，這樣才能使人體對(duì)食物的消化吸收效率最大化。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

除了營(yíng)養(yǎng)要滿足人體需求之外，還需要通過(guò)一些方法來(lái)使人體提高對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)的利用率，最好的方法就是鍛煉，一來(lái)可以提高機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的利用率，從而提高身體活性，促進(jìn)個(gè)子的生長(zhǎng)，二來(lái)還可以消耗人體多余的能量，避免轉(zhuǎn)化為脂肪，還能起到保持身材或者減肥的功效。

3、睡眠要好

晚上的睡眠一定要按時(shí)作息，千萬(wàn)不可熬夜，因?yàn)橥砩鲜侨梭w各組織器官休息的時(shí)間，如果熬夜，就會(huì)導(dǎo)致器官休息不好，進(jìn)而導(dǎo)致其功能受到影響，接著導(dǎo)致身體代謝功能異常，不僅不利于長(zhǎng)高，而且還容易誘發(fā)各種疾病，對(duì)健康危害極大。晚上的最佳作息時(shí)間是在晚上11點(diǎn)之間入睡，睡眠時(shí)間保持在8-9個(gè)小時(shí)最佳。