可能到了你十六歲的時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)你周圍的人都發(fā)生了很大的變化，其實(shí)你自己也有變化，特別是長時(shí)間沒有見面的人再遇到可能都會認(rèn)不出來，一般女生在十四歲左右發(fā)育是比較快的，但是總會有那么幾個(gè)女生比其他人都矮，那16歲個(gè)子矮是怎么回事？16歲個(gè)子矮怎么辦？

1、問題分析

十六歲還處于生長發(fā)育的階段，雖然你現(xiàn)在可能看起來比別人矮，但是你還有有很大的發(fā)育空間的，個(gè)子矮的原因有多種，遺傳也占一部分因素，排除遺傳外，那就是營養(yǎng)供給不足導(dǎo)致的，所以這時(shí)候你就需要引起重視了，很多女生開始減肥，還有挑食的壞毛病，作息時(shí)間也可能不當(dāng)都會對你的生長發(fā)育造成影響。

2、盡快檢查

雖然說你還有長高的可能，但是誰也說不準(zhǔn)到底能有多高，趁你現(xiàn)在還在發(fā)育期，最好是去醫(yī)院檢查一下，缺什么營養(yǎng)物質(zhì)盡量補(bǔ)上來，如果有什么問題，也能及時(shí)治療，不要耽誤了生長發(fā)育期。

3、營養(yǎng)需求

長身體的時(shí)候?qū)κ澄锏男枨罅渴呛艽蟮?，很多人食欲會大增，很少會挑食，而且各種營養(yǎng)盡量都要攝取到，特別是促進(jìn)骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)一定要充足，平時(shí)多喝牛奶多吃魚肉。盡量不要吃垃圾食品，垃圾食品很多都含有激素，會對長高造成影響。

4、生活習(xí)慣

生活主要提及兩點(diǎn)，一點(diǎn)是運(yùn)動的習(xí)慣，運(yùn)動是能促進(jìn)長高的，所以最好是養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。還有一定是睡眠，一般睡眠比較多的人也容易長高，所以每天要保證充足的睡眠。最后就是一定要樂觀一點(diǎn)，不要給自己過多的壓力。