近日有報(bào)道稱河南一高二學(xué)生在軍訓(xùn)過程中突發(fā)疾病，送醫(yī)搶救無效死亡。軍訓(xùn)是多數(shù)高中生和大學(xué)生必需經(jīng)歷的一個(gè)集體活動(dòng)，現(xiàn)在也快到開學(xué)季了，很多學(xué)校也都開始相繼準(zhǔn)備軍訓(xùn)了。但是現(xiàn)在外面的氣溫著實(shí)是很高，同學(xué)們?cè)谲娪?xùn)過程中還是要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，那么，軍訓(xùn)過程中又怎么保護(hù)自己呢？怎么防止中暑呢？

1、多喝水及解暑飲料

    其實(shí)我們對(duì)于如果預(yù)防中暑，最好的辦法就是多多喝水，因?yàn)楹人欣蚝团藕沟淖饔?，可以幫助散熱，不讓熱氣積累在人體。另外，我們也可以喝一些解暑的飲料，比如酸梅湯之類的，解暑效果都很好。

2、注意抓緊時(shí)間休息

    軍訓(xùn)期間并不是說一定要大家一直訓(xùn)練，也會(huì)有休息的時(shí)間，在我們軍訓(xùn)課間休息的時(shí)候，我們就應(yīng)該抓緊時(shí)間休息一下，還可以去洗個(gè)手洗個(gè)臉什么的，可以幫助降溫防暑。

3、如有不適報(bào)告老師

    軍訓(xùn)期間，如果我們?cè)谟?xùn)練過程中出現(xiàn)一些不適的感覺，比如頭暈頭疼、想要嘔吐等的不適感，這個(gè)時(shí)候我們一定要及時(shí)報(bào)告教練或者老師，之后看是去邊上休息一下還是跟老師一起去醫(yī)務(wù)室看看。

4、備一些解暑常見藥

    我們?cè)谲娪?xùn)之前，可以去藥店買一些常見的中暑藥物，比如藿香正氣液之類的，如果到時(shí)候在軍訓(xùn)期間出現(xiàn)中暑癥狀，可以及時(shí)治療。而一般的中暑藥物是沒有什么副作用的，只要在藥店藥師指導(dǎo)下購(gòu)買就可以了。

5、防曬也要做全面點(diǎn)

    我們?cè)谲娪?xùn)過程中，防曬也是防中暑的一個(gè)部分，防曬我們是為了更好的保護(hù)自己的皮膚。因?yàn)楝F(xiàn)在外界紫外線越來越強(qiáng)烈，如果防曬不夠的話，可能會(huì)對(duì)皮膚造成永久性的傷害或者誘發(fā)一些皮膚疾病。