我是一個11歲的女生，最近感覺胸部有些脹痛，好像要開始發(fā)育了，我看別的女生好像也沒什么表現(xiàn)，我的胸部是不是發(fā)育的太早了，之后胸部會不會長很大?。恳灰┦裁磧?nèi)衣？胸部開始發(fā)育了要怎么辦啊？

1、正?，F(xiàn)象

11歲左右是女孩胸部開始發(fā)育的正常時期，一般最早的8歲左右就有胸部開始發(fā)育的現(xiàn)象，9歲到16歲是胸部發(fā)育的黃金時期，胸部一般會發(fā)育3到5年，胸部的發(fā)育受到遺傳因素、環(huán)境、飲食多方面的影響，開始發(fā)育的時候可能會有脹痛感，這是正常現(xiàn)象，不要過于緊張。

2、補充營養(yǎng)

胸部發(fā)育是女生正常的發(fā)育過程，對以后的身形和哺乳都起到重要作用，不可忽視，平時的時候要注意飲食，多吃一些富含營養(yǎng)的物質(zhì)，像是奶制品、豆制品、肉類和水果蔬菜，既利于長高也利于乳房的發(fā)育。

3、調(diào)整習慣

如果有走路或者坐著的時候含胸駝背的習慣，在胸部發(fā)育時期要改掉這些習慣，昂首挺胸，睡覺的時候不要趴著睡，以免影響乳房的正常發(fā)育，給胸部發(fā)育創(chuàng)造良好的條件。

4、穿合適內(nèi)衣

女生的胸部開始發(fā)育了，要開始嘗試穿合適的內(nèi)衣了，一般剛開始發(fā)育的時候是穿一些小背心，不用帶海綿，也不宜太緊，寬松一點就好，等胸部發(fā)育到一定時期，開始長大之后再穿少女文胸，最后就可以直接穿成年人文胸了，不要一開始就穿大碼胸罩，要穿適合自己胸部大小的碼數(shù)才有利于胸部發(fā)育。