我今年才15歲，不知道是營養(yǎng)不良還是什么原因，總感覺自己貧血很嚴重，無論是長時間蹲著，還是運動過量都會有一種快要昏厥的感覺，有時候甚至有一瞬間會眼前一黑，但是馬上就又好了？這是什么原因？貧血要怎么治療？吃些什么可以緩解貧血癥狀呢？其實貧血也分為三種原因，針對不同的病因需要區(qū)別治療，否則不僅沒有效果，還有可能會延誤或者加重病情。

1、失血性貧血

貧血首先需要確定是否有過多失血的情況，近段時間，或者之前有沒有因為外傷或者流鼻血風方式出現(xiàn)過大量失血的情況，一般情況下，這種急性的失血性貧血只要止血得當，以后多吃些補血造血的食物，身體的造血細胞會慢慢補充血液，一段時間內(nèi)即可自行恢復。

2、營養(yǎng)性貧血

營養(yǎng)性貧血就是比較常見的一種貧血，一般是因為體內(nèi)營養(yǎng)元素的缺乏導致的貧血，如缺鐵、缺葉酸、缺維生素等等，這些營養(yǎng)元素都是補血，或者促進血液再生的物質(zhì)，如果體內(nèi)確實這些元素中的任意一個，都有可能會導致營養(yǎng)不良性缺血，因此治療方法就是補充這些營養(yǎng)。

3、疾病性貧血

最后一種就是由于全身性疾病，或者血液方面的疾病導致的貧血，如溶血性貧血、地中海型貧血、白血病等，這些則需要去醫(yī)院做血常規(guī)檢查，排除這些疾病，如果確實是這些疾病的話，則需要及時治療，盡早治愈。

4、補充蛋白質(zhì)

每個人都需要一定量的蛋白質(zhì)來維持身體的基本運作，而且蛋白質(zhì)還是血紅素重要的合成元素，因此平時應該多攝入一些含有蛋白質(zhì)的食物，如各種家禽雞、鴨、牛、羊、豬、魚等肉類，以及蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，另外還有牛奶，也是蛋白質(zhì)主要來源。

5、補充鐵元素

其實很多人一般都是缺鐵性貧血，體內(nèi)鐵元素缺失，是導致人體貧血的重要原因，因此要補充含鐵元素的食物，如豬肝、豬肉、牛肉、動物肝臟、大棗、葡萄干、深綠色的蔬菜、櫻桃等。另外多喝果汁，少喝茶和咖啡。因為茶和咖啡會影響鐵元素的吸收。

6、葉酸維生素

葉酸相信很多人都聽說過，備孕的前三個月就要開始補充葉酸，預防胎兒畸形，其實葉酸也是血紅素合成的重要元素，多吃含有葉酸的食物，可以預防和治療貧血，如深綠色蔬菜、酵母、動物肝臟、豆類等。