我剛剛讀初中,已經(jīng)十二歲了,可是我現(xiàn)在又很多煩惱,我好像從十歲左右的時候就比別人矮,別人都開始發(fā)育了,可是我好像沒什么變化,本來我是很受大家歡迎的,老師也喜歡我,每次節(jié)目表演都有我,可是由于身高原因,這兩年老師也不讓我表演了,我感到很自卑,學習成績也下降了,真的很煩。我12歲很矮是怎么回事呢?12歲女生很矮怎么長高?
你現(xiàn)在只有十二歲而已,一般女生在十二歲左右進入青春期,但是有些女生是比較晚熟的,每個人進入青春期的時間都是有差別的,所以不用太擔心,很可能是你發(fā)育的時間還沒有到,一般人的身高和生長激素有很大的關系,所以很可能你現(xiàn)在的生長激素分泌過少,所以才會影響到發(fā)育,而影響生長激素分泌的因素有營養(yǎng)、運動、睡眠和生活緩解,除了這些外在的因素外,還可能是遺傳造成的發(fā)育遲緩。
不管是遺傳的還是外在的影響,你這么小還有很大的發(fā)育空間,抓住最好的時機是很重要的,想要長高首先當然是要想辦法促進生長激素的分泌,首先就是要攝取到足夠的營養(yǎng),每天要按吃飯,不要挑食,多吃些含高蛋白和高鈣的食物,比如雞蛋、牛奶等。要堅持體育鍛煉,鍛煉能促進生長激素分泌,有利于拉伸骨骼,運動會消耗能量,讓人的食欲增強。還要保證充足的睡眠,一般晚上是長高的重要時期,晚上生長激素分泌最旺盛,所以晚上不要熬夜。
只要發(fā)現(xiàn)自己有發(fā)育不良或者是發(fā)育遲緩的情況,一定要引起自己和家長的重視,不要覺得很自卑,你長高的空間還很大,有時候人的情緒也會影響到生長激素的分泌,所以要保持愉快的心情,不要總是處于憂慮的狀態(tài)。如果你發(fā)現(xiàn)一段時間后還是沒有什么效果,最好可以去醫(yī)院檢查一下。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起