很多女生特別在意自己的腿型，腿型不好看會把身體大部分的美感拉低，但是對于經(jīng)常坐在教室學習的初中女生來說，美腿除非是天生的，不然長時間的不運動必定會導致大象腿。減腿上的脂肪是一個需要長期堅持的目標，不然很難減下來，中學女生怎樣減大象腿呢？

1、騎自行車上學

瘦腿最佳的鍛煉方式就是騎自行車，中學女生可以每天騎自行車上學，這樣就有機會進行腿部的鍛煉，從而減掉大腿上多余的脂肪。騎自行車是一種比較放松的有氧運動，它能起到瘦腿的效果，但是要注意每天不必騎得太久，不然會讓腿部肌肉變得發(fā)達，在騎完車后最好是按摩腿部，這樣瘦腿的效果更佳。

2、飯后不要久坐

減肥最忌吃完飯后就立即坐著，特別是瘦腿的時候，如果吃完飯之后就坐著，雙腿得不到運動，脂肪就會很容易堆積，這樣不僅不能瘦腿，反而會讓腿部的贅肉更多，所以，建議各位妹子剛吃完飯后不要馬上坐著或久坐，最好是走動一會兒。

3、晚上做點運動

中學生白天都在學習，幾乎是沒有時間用來鍛煉的，想瘦大象腿的女生可以在晚上睡覺的時候，適當做一點減脂的小運動，比如在床上模擬踩自行車的方式，這種方法對瘦腿很有效果，每天晚上做兩到三組，每組做二十個，堅持下來，你就能擺脫大象腿啦！