現(xiàn)代社會(huì)講究精英教育,孩子除了正常的上課以外,還得參加各種補(bǔ)習(xí)班,課后作業(yè)也多的做不完。長(zhǎng)時(shí)間看書不僅讓大腦十分疲憊,眼睛也時(shí)長(zhǎng)酸脹難忍,那么看書眼睛疼怎么辦?看書眼睛酸痛怎么辦?
當(dāng)看書眼睛酸痛時(shí),需即時(shí)放下手中的課本,耗費(fèi)一些時(shí)間來(lái)做眼保健操。實(shí)際上很多學(xué)校每日都有固定的眼保健操時(shí)間,但我們沒(méi)必要一定等到那個(gè)時(shí)間段再做,可以選擇每節(jié)課的課間,或者當(dāng)看書達(dá)到半小時(shí)后就做一次,這樣能大大的緩解眼部疲勞。
當(dāng)感覺(jué)自己眼睛有些干澀疼痛時(shí),可以把視線從書本上挪開(kāi),掃視周圍不同距離的物體。并不是讓你一直盯著遠(yuǎn)方的一個(gè)物體猛看,而是看一會(huì)遠(yuǎn)處的景物,再看下較近地方的景物,然后再看遠(yuǎn)處的景物,不停的交替,這樣能讓你瞳孔活動(dòng)放松,是眼部疲勞得到緩解。
眼睛疼痛時(shí),可以雙手合攏,快速搓動(dòng)自己的手掌,使掌心發(fā)熱,然后閉上眼睛,以掌心敷眼。當(dāng)溫?zé)岬恼菩母采w到眼睛上時(shí),你會(huì)明顯感覺(jué)到眼部的舒適,眼部疲勞也瞬間無(wú)蹤影。
眼睛疼痛除了跟你用眼過(guò)度有關(guān),跟你沒(méi)有休息好也有關(guān)系。雖然學(xué)習(xí)壓力大,但也要讓自己保持足夠的睡眠,一個(gè)好的精神狀態(tài)不僅能提高你的學(xué)習(xí)效率,對(duì)保護(hù)眼睛也能起到積極的作用。
看書時(shí)保持正確的姿勢(shì)也非常有必要,比如斜著眼睛看書,趴著看書和躺著看書都容易使眼球充血,增大眼睛的壓力,是眼部及其容易疲勞,而當(dāng)你坐姿端正看書,保持一定視距的時(shí)候,眼睛會(huì)感覺(jué)好很多。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起