不知道為什么，最近嗓子總是不舒服，說(shuō)話有點(diǎn)費(fèi)勁，說(shuō)話的聲音也很粗，我以為可能是感冒導(dǎo)致的，可是我感冒好了很多了，聲音還是很奇怪，我是女生，本來(lái)聲音還蠻好聽(tīng)的，可是突然一下子聲音變得這么粗，我都不敢在班上說(shuō)話了，真的好煩，十五歲女生為什么聲音很粗？十五歲女生聲音很粗怎么辦？

1、處于變聲期

你現(xiàn)在很可能是處于青春期的變聲期，所以你不用太緊張，一般女生的變聲期會(huì)出現(xiàn)在十二到十五歲這個(gè)階段，在變聲期你會(huì)發(fā)現(xiàn)嗓子很不舒服，說(shuō)話有點(diǎn)吃力，聲音也會(huì)變粗，這些都是很正常的表現(xiàn)，也不要覺(jué)得很煩，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你周?chē)耐瑢W(xué)很多也和你一樣，只是有些人變聲期會(huì)比較明顯，而有些人不是很明顯，但是都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)時(shí)期。

2、保護(hù)好嗓子

你的聲音很粗很可能是之前你沒(méi)有注意保護(hù)好你的嗓子，所以從現(xiàn)在開(kāi)始你要保護(hù)好自己的嗓子了，平時(shí)盡量說(shuō)話的聲音小一點(diǎn)，不要大喊大叫，也不要說(shuō)話過(guò)度，盡量放低音量。不要吃一些刺激性大的食物，特別是辣的和冰冷的食物，對(duì)嗓子的刺激是很大的，盡量飲食以清淡的為主。

3、溫馨小提醒

在天冷的時(shí)候要注意頸部的保暖，不要讓頸部受涼了，受涼了也會(huì)對(duì)聲音有影響，盡量在這段時(shí)間不要讓自己感冒?？赡芎芏嗄贻p人都喜歡K歌，你現(xiàn)在是特殊時(shí)期，唱歌的時(shí)候盡量不要太大聲，也不要長(zhǎng)時(shí)間唱歌，如果嗓子變化很?chē)?yán)重，最好去醫(yī)院檢查一下。