高中生引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,但是一般與自身飲食習(xí)慣有很大關(guān)系,很多女孩子,酷愛吃冷飲和辛辣的食物,比如雪糕和辣條,相信這是很多女孩的最愛,但是這些東西對(duì)身體是百害而無一利的,有些女孩子甚至在經(jīng)期都不忌口,這樣不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),可能還會(huì)造成痛經(jīng),要知道,痛經(jīng)的疼痛程度只是略低于生孩子,可想而知其后果。其實(shí)月經(jīng)不調(diào)最好的方法在于內(nèi)在調(diào)理和防護(hù),食療調(diào)理無疑是最好的方法。下面介紹幾個(gè)調(diào)理月經(jīng)的食療法:
其實(shí)這種茶,超市就有直接濃縮成塊狀,可以沖泡的那種紅糖姜茶,或者黑糖姜茶,效果很好,簡單方便,當(dāng)然也可以自己做,首先將生姜切兩片備用,然后倒一杯開水,放入適量紅糖,然后加入姜片,攪拌均勻即可,趁熱喝,效果極好,既能暖胃,也能暖子宮,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)都有益處。
取新鮮紅棗20顆,黑木耳30克,然后將黑木耳和紅棗同時(shí)倒入鍋中,加水煮成湯,飲用即可,可以止血養(yǎng)血,益氣補(bǔ)腎,對(duì)于月經(jīng)血量過多十分有效。
取紅糖40克,生的山楂肉50克,將山楂加水煎煮出汁之后,過濾掉殘?jiān)?,然后加入紅糖,攪拌均勻之后可以服用,趁熱服用效果最佳,一般多服用幾次,月經(jīng)就會(huì)自己來,對(duì)于月經(jīng)延遲十分有效,可以調(diào)經(jīng)活血。
其實(shí)調(diào)理月經(jīng),第一步就是要注意飲食,不要食用辛辣刺激或者冷凍的食品,尤其是在經(jīng)期的時(shí)候,盡量吃溫?zé)犷愂澄?,飲食要稍微清淡一些,少吃甜食和一些含有食品添加劑的袋裝零食,多食用一些高蛋白、高纖維的食物,不要喝咖啡和濃茶。如果這些都做到了,基本上月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)都不會(huì)來打擾你。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起