記得生活里經(jīng)常會收到閨蜜的發(fā)來的語音，“怎么辦？我感覺我已經(jīng)扛不住了”，當(dāng)然小編也會偶爾給閨蜜發(fā)些有的沒的，但是其實并沒有什么具體困擾自己的事情，就是覺得自己焦慮到無處發(fā)泄，焦慮到不行了。相信很多人都有跟小編相似的生活經(jīng)歷，就是有那么一段時間覺得自己非常焦慮、每天甚至都會抑郁，還會出現(xiàn)食欲不振的癥狀，別擔(dān)心，來聽小編跟您說。

1、焦慮的原因

其實你的每一點情緒都是有原因的，沒有人會無緣無故的生氣，或者無緣無故的焦慮，如果你覺得自己焦慮是沒有原因的，那么或許只是你的意識里不感面對，但是其實你的潛意識里面很清楚原因，所以一定要找到潛意識里認(rèn)為讓你焦慮的那個原因，然后才可以對癥下藥。

2、要對癥下藥

當(dāng)你承認(rèn)潛意識里認(rèn)為的那個緣故的時候，你就開始學(xué)會向自己坦誠了，這個時候如果你還依然焦慮，也是知道原因的，但是怎么緩解呢？我會告訴你，傾訴。不要覺得這種方式多么俗，多么跟自己性格不相符，但是你自己都無法承受的時候跟最親近的人說一說是最好的減壓方式，所以，不要害怕說出來。

3、不要玻璃心

其實我們大多數(shù)時候產(chǎn)生一些負(fù)面情緒都是由于外界影響，但是為什么你很容易被外界影響，有些人卻時時刻刻都是個樂天派，把一切看得很開。因為你有一顆玻璃心！先不要否定自己，很多人都多多少少有些玻璃心，當(dāng)你經(jīng)歷的挫折多了，看過的人和事多了，你就會發(fā)現(xiàn)你變堅強了，不再那么容易玻璃心了，所以，我們都要多多出去與人交流，去體驗更多，少年，加油！