記得生活里經(jīng)常會(huì)收到閨蜜的發(fā)來(lái)的語(yǔ)音，“怎么辦？我感覺(jué)我已經(jīng)扛不住了”，當(dāng)然小編也會(huì)偶爾給閨蜜發(fā)些有的沒(méi)的，但是其實(shí)并沒(méi)有什么具體困擾自己的事情，就是覺(jué)得自己焦慮到無(wú)處發(fā)泄，焦慮到不行了。相信很多人都有跟小編相似的生活經(jīng)歷，就是有那么一段時(shí)間覺(jué)得自己非常焦慮、每天甚至都會(huì)抑郁，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀，別擔(dān)心，來(lái)聽(tīng)小編跟您說(shuō)。

1、焦慮的原因

其實(shí)你的每一點(diǎn)情緒都是有原因的，沒(méi)有人會(huì)無(wú)緣無(wú)故的生氣，或者無(wú)緣無(wú)故的焦慮，如果你覺(jué)得自己焦慮是沒(méi)有原因的，那么或許只是你的意識(shí)里不感面對(duì)，但是其實(shí)你的潛意識(shí)里面很清楚原因，所以一定要找到潛意識(shí)里認(rèn)為讓你焦慮的那個(gè)原因，然后才可以對(duì)癥下藥。

2、要對(duì)癥下藥

當(dāng)你承認(rèn)潛意識(shí)里認(rèn)為的那個(gè)緣故的時(shí)候，你就開(kāi)始學(xué)會(huì)向自己坦誠(chéng)了，這個(gè)時(shí)候如果你還依然焦慮，也是知道原因的，但是怎么緩解呢？我會(huì)告訴你，傾訴。不要覺(jué)得這種方式多么俗，多么跟自己性格不相符，但是你自己都無(wú)法承受的時(shí)候跟最親近的人說(shuō)一說(shuō)是最好的減壓方式，所以，不要害怕說(shuō)出來(lái)。

3、不要玻璃心

其實(shí)我們大多數(shù)時(shí)候產(chǎn)生一些負(fù)面情緒都是由于外界影響，但是為什么你很容易被外界影響，有些人卻時(shí)時(shí)刻刻都是個(gè)樂(lè)天派，把一切看得很開(kāi)。因?yàn)槟阌幸活w玻璃心！先不要否定自己，很多人都多多少少有些玻璃心，當(dāng)你經(jīng)歷的挫折多了，看過(guò)的人和事多了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你變堅(jiān)強(qiáng)了，不再那么容易玻璃心了，所以，我們都要多多出去與人交流，去體驗(yàn)更多，少年，加油！