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中考吃什么水果?中考前吃什么水果好?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 16:18 中考水果初中生

中考前以及中考期間的飲食是非常重要的,除了日常食用的菜肴之外,一般考生還會吃些水果補充營養(yǎng),那么中考吃什么水果?中考前吃什么水果好?下面就讓我們一起來看看吧。

中考吃什么水果?中考前吃什么水果好?(1)

1、香蕉

臨近中考以及中考期間,考生或多或少都會有壓力以及一些緊張的情緒,適度的壓力和緊張感能夠有很好的鞭策作用,但如果緊張過度則可能會對考生的身心不利,從而影響到考生考試時的發(fā)揮。而香蕉中的一些營養(yǎng)成分如泛酸等,能夠減輕考生的心理壓力,起到舒緩情緒的作用。因此,中考前期以及中考期間考生可以吃些香蕉來平復心情。

中考吃什么水果?中考前吃什么水果好?(2)

2、西瓜

中考的時間一般是在六月份的中下旬,這個時候天氣比較熱,考生容易食欲不振,精神不佳,嚴重的還可能出現(xiàn)中暑現(xiàn)象,遇到這種情況可以吃些西瓜。這是因為西瓜的果肉中含有豐富的營養(yǎng),具有清熱解暑,解煩渴等功效,考生食用西瓜不僅能適時補充能量和營養(yǎng)還能緩解熱癥。但是需要注意的是,過量食用西瓜容易引起消化不良以及腹瀉,所以最好控制食用量。

中考吃什么水果?中考前吃什么水果好?(3)

3、蘋果

備戰(zhàn)中考的階段考生是非常辛苦的,很多考生晚上經(jīng)常需要復習功課,即使睡覺也很難入睡。而蘋果中不僅含有很多考生所需的營養(yǎng)物質(zhì),蘋果的香氣也能讓人較快地入睡。另外吃蘋果還能幫助人增進記憶,提高智能,十分適合考生食用。

中考吃什么水果?中考前吃什么水果好?(4)

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