高考越臨近一些要參加高考的學(xué)生就越發(fā)的緊張，很多人都不知道如何解決情緒緊張的問題，其實好多食物都是能夠緩解緊張情緒的。那么高考緊張吃什么好？高考緊張吃什么水果？下面就讓我們一起來看看吧。

1、黑巧克力

高考緊張不妨在考前吃點黑巧克力，因為在黑巧克力中含有大量的鎂、鈣以及多酚抗氧化劑，食用黑巧克力可以讓大腦產(chǎn)生能讓人心情放松的血清胺，而血清胺的水平越穩(wěn)定人就越不容易出現(xiàn)情緒突然失控的狀況。不僅如此食用黑巧克力還可以幫助人們提高大腦能力，讓人在短時間內(nèi)變得更敏銳。值得注意的是，真正的黑巧克力可可固形物含量需在70％以上，乳質(zhì)含量應(yīng)低于12％。

2、香蕉

香蕉是能讓人心情愉悅的"快樂水果"，考生高考前或者高考期間吃些香蕉對于緩解考生的緊張情緒有一定的幫助作用。香蕉之所以能讓人"快樂"是因為香蕉中含有泛酸等營養(yǎng)成分，能夠起到減輕心理壓力，消除憂郁的作用。另外香蕉中還含有大量的鎂元素，而鎂元素有消除疲勞的功效，因此考生吃香蕉不僅能緩解緊張情緒還能消除疲勞感。

3、酸奶

酸奶中含有豐富的鈣，而鈣具有鎮(zhèn)靜的作用，對于平復(fù)情緒有一定的幫助作用，所以考生適量飲用些酸奶可以穩(wěn)定情緒。此外像牛奶、蝦皮、蛋黃等食物都含有豐富的鈣，考生也可以選擇食用。