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櫻桃小米粥怎么做?櫻桃小米粥的做法是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:26 櫻桃小米粥喝粥

小米粥是具有很好的養(yǎng)胃作用的,小米粥的口感也很不錯,平時許多人愛吃,小米還可以和其他的食材搭配,做出更加美味營養(yǎng)的粥,櫻桃是營養(yǎng)美味的水果,可以和小米一起熬粥喝,那么櫻桃小米粥怎么做?櫻桃小米粥的做法是什么呢?

櫻桃小米粥怎么做?櫻桃小米粥的做法是什么?(1)

1、櫻桃小米粥的做法

食材:小米70克,豌豆30克,櫻桃20克,山藥20克,白糖5克,蜂蜜6克。

做法:

1.小米、櫻桃、山藥洗凈;豌豆洗凈,泡發(fā)半小時后撈起瀝干。

2.以上食材加清水煮至米粒開花。

3.加入櫻桃同煮至粘稠,調(diào)入白糖、蜂蜜拌勻即可。

2、食材的功效

1.小米:具有健脾和胃、促進(jìn)食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。

2.豌豆:具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。

3.櫻桃:具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效,還能使皮膚紅潤嫩白。

4.山藥:具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。

5.小米櫻桃粥:此粥具有健脾和胃、益氣活血、潤腸通便、調(diào)顏養(yǎng)身、滋陰補(bǔ)腎的功效。

3、小米粥的其他做法

(1)小米南瓜粥

原料:小米150克、南瓜300克。

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干凈,放入電飯煲浸泡1小時后,熬煮至軟爛即可。

(2)紅糖小米粥

原料:小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克。

做法:小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘即可。

(3)小米山藥粥

原料:山藥45克、小米50克、白糖。

做法:把山藥洗凈削皮,切成小塊;小米用水洗凈。鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調(diào)勻即可食用。

(4)蛋黃小米粥

原料:小米2小把、雞蛋1個。

做法:砂鍋中加入兩碗水,燒開;小米洗兩遍,瀝干水;雞蛋煮熟。鍋中水開后,放入小米,攪拌幾下,中火燒開后,改小火煮5分鐘。雞蛋剝?nèi)?,取出蛋黃,放碗中用勺子碾碎,小米粥盛到碗內(nèi),上面撒上碎的蛋黃即可。

(5)小米紅棗粥

原料:小米30克、棗10顆。

做法:小米洗凈瀝干水分;紅棗洗凈去核。小米,放入平底鍋,用小火炒至干爽,并飄出香味即好。炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,倒入足量冷水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥即可。

(6)小米玉米粥

原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖。

做法:小米、玉米碎淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水,開大火煮。轉(zhuǎn)小火,用湯勺攪拌一下,再煮至米碎軟料黏稠,按自已的喜好放進(jìn)冰糖即可。

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