我今年14歲，胸部特別平，就像沒有發(fā)育的那樣，但是周圍和我差不多大的同學(xué)和朋友都已經(jīng)發(fā)育了，雖然說我現(xiàn)在還小，不需要多么豐滿的胸部，但是我擔(dān)心以后胸部也會發(fā)育不全，14歲胸太小怎么辦呢？

1、 發(fā)育遲緩

女生的胸部開始發(fā)育是在月經(jīng)剛剛開始的時候，乳頭周圍的部分開始膨脹變大，一般是從十歲開始的，從十歲到十八歲胸部基本上就定型了，你14歲胸部很小可能就是發(fā)育比其他人慢，這個可以不用太過于擔(dān)心，要保持良好的心態(tài)。

2、 飲食習(xí)慣

青春期的女生已經(jīng)到了愛美的階段，可能會特別在意自己的體型和面貌，總是感覺自己吃一點(diǎn)東西就會胖，于是就節(jié)食減肥，長此以往會影響胸部的發(fā)育，因?yàn)樾夭康陌l(fā)育需要充分的營養(yǎng)來維持，如果在這個發(fā)育的時期缺少營養(yǎng)，胸部的發(fā)育就會變得遲緩。平時可以多吃一些富含膠原蛋白、蛋白質(zhì)的食物和新鮮的瓜果蔬菜。

3、作息習(xí)慣

熬夜是對胸部發(fā)育很不利的，現(xiàn)在手機(jī)、電腦等很流行，很多女生在晚上玩手機(jī)到很晚，以至于胸部平平，甚至是變小了，特別是處在青春發(fā)育期的女生，所以平時要避免熬夜，早睡早起不僅對身體好，還會促進(jìn)胸部的發(fā)育。

4、良好心態(tài)

14歲是一個很好的年紀(jì)，也是正在生長發(fā)育的時期，所以不要擔(dān)心胸部太小或不發(fā)育，你只是胸部發(fā)育遲緩，平時只要注意生活習(xí)慣和保持良好的心態(tài)，把注意力轉(zhuǎn)移到其他的事情上，心情愉悅也是促進(jìn)胸部發(fā)育的因素之一哦！