我上初中明顯感覺(jué)自己頭發(fā)很容易油，而且總是很癢，為了不讓同學(xué)覺(jué)得我是頭發(fā)臟，所以我總是忍著不抓，而且一兩天洗一次，但頭發(fā)看上去還是油油的，別人總以為我沒(méi)洗頭發(fā)，頭發(fā)癢讓我很困擾，經(jīng)常讓我上課的時(shí)候分神，我想知道怎么解決頭發(fā)油、頭皮癢的問(wèn)題。

1、皮脂分泌

頭發(fā)出油從生理角度來(lái)講，是由于皮脂分泌太旺盛導(dǎo)致的，你現(xiàn)在處于青春期，新陳代謝速度也會(huì)比較快，所以頭發(fā)容易出油，顯得臟，而且出油會(huì)導(dǎo)致頭皮癢等問(wèn)題，而且初中生總是劉海蓋著額頭，額頭出油也會(huì)加速劉海油膩，也會(huì)導(dǎo)致額頭長(zhǎng)痘，油性發(fā)質(zhì)能抗侵蝕但彈力不足，頭油多也不利于毛發(fā)生長(zhǎng)，時(shí)間久了還會(huì)造成脫發(fā)癥狀。

2、解決辦法

要解決頭發(fā)油的問(wèn)題需要從改變一些生活習(xí)慣開(kāi)始，作息時(shí)間要規(guī)律，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)用溫水洗頭發(fā)，避免用手撓頭發(fā)，如果平時(shí)可以帶干凈木梳，梳理頭頂頭發(fā)，也能起到撓癢的作用，少吃油膩的食品，尤其是油炸食品、高能量食品、多吃水果蔬菜多喝水，在夏季可以每天都洗頭發(fā)，天氣濕熱的情況下可以一天洗兩次頭發(fā)。

3、護(hù)理方法

平時(shí)洗發(fā)如果覺(jué)得油太大，可以用針對(duì)油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水；在沖洗頭發(fā)的時(shí)候加入適量的醋，稀釋的醋水能夠減少油感但讓頭發(fā)具有光澤；如果在洗發(fā)后用護(hù)發(fā)素，只用在頭發(fā)上就可以了，要注意不要涂到頭皮上了，這樣會(huì)導(dǎo)致頭皮出油更厲害，護(hù)發(fā)素涂抹位置要距離頭皮至少十厘米遠(yuǎn)；洗完頭發(fā)后最好是將頭發(fā)晾干，如果怕風(fēng)吹涼到腦袋，可以將頭發(fā)包起來(lái)，吸收大部分水之后再陰干，必須用吹風(fēng)的情況下也盡量別吹太干，否則也會(huì)造成以后出油過(guò)多的情況發(fā)生。