女生在青春期生理發(fā)育上最明顯的莫過(guò)于乳房了。對(duì)于女性而言，乳房不僅哺乳寶寶的重要器官，更是凸顯女性魅力的關(guān)鍵之一，所以有必要對(duì)自己乳房發(fā)育過(guò)程中的狀況有所了解。那么初二女孩的乳房正常有多大呢？

1、標(biāo)準(zhǔn)胸圍

女生胸圍（上胸圍）與體重、身高有很大關(guān)系，因此初二女生的標(biāo)準(zhǔn)胸圍有多大需要根據(jù)實(shí)際情況測(cè)量。通常情況下，按照不同年齡標(biāo)準(zhǔn)的身高體重計(jì)算，初二女生的普遍標(biāo)準(zhǔn)身高在150~160cm之間，對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)胸圍在80~86cm之間，這是通過(guò)大多數(shù)女性的調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)計(jì)算而來(lái)。

2、胸圍科普

女性乳房標(biāo)準(zhǔn)與否存在相對(duì)性，一般胸圍和身高有一個(gè)比值，標(biāo)準(zhǔn)胸圍的比值為0.5~0.53之間。平常所說(shuō)的胸圍大多指的是上胸圍，而單憑上胸圍則無(wú)法確定一個(gè)女性乳房的大小，還需要通過(guò)與下胸圍計(jì)算差值才行。一般是上、下胸圍的差值越大代表女性乳房更豐滿(mǎn)且視覺(jué)感官更佳。

3、意見(jiàn)建議

由于青春期，尤其是14~16歲時(shí)候是女性乳房發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期乳房發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)必須滿(mǎn)足，并且要輔助按摩、運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)乳房生長(zhǎng)，一但錯(cuò)過(guò)這個(gè)最佳的發(fā)育時(shí)期以后乳房就很難自然增大了，也就可能造成“太平公主”之類(lèi)的“悲劇”。

4、胸部保養(yǎng)準(zhǔn)則

1、規(guī)律生活、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)任何年齡段都不晚

其實(shí)女性尤其需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。每天只需堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，開(kāi)始的越早預(yù)防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

3、手法按摩讓乳房更健康

由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭?lái)回按摩雙乳約2分鐘?？梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運(yùn)動(dòng)和疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán)，加速胸部的血液循環(huán)，推動(dòng)代謝能力，從而對(duì)乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。

4、每天的大笑讓胸部更挺拔

別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動(dòng)，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會(huì)產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會(huì)因缺水、缺氣而下垂，經(jīng)常大笑會(huì)有不錯(cuò)的豐胸效果!

5、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。另外，煲湯不僅有美容的功效，更有助于豐胸，因?yàn)殪覝脑牧隙嗍且恍┧幧呕蛘吆胸S富骨膠原的食材，她們?cè)谝黄鸢緶瑴锾N(yùn)含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿(mǎn)有彈性而不易下垂。

6、選擇合身的胸罩。

胸部下垂的人多半是因?yàn)槿榉考∪馑沙?，以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要選擇正確的文胸，過(guò)大或者過(guò)小都不利于胸部的發(fā)育，盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐。

7、養(yǎng)成良好的站、坐姿。

含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

8、適當(dāng)使用精油

好的豐胸精油能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進(jìn)一步對(duì)乳房進(jìn)行保健。

9、保持正常的體重

肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

10、慎用激素類(lèi)藥物

有的女人為了使乳房豐滿(mǎn)而服用激素類(lèi)藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。

11、保持良好的心情

憂(yōu)郁、緊張等情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加。保持樂(lè)觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康非常重要。