高中生因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁重，所以沒有很多時(shí)間來保養(yǎng)自己的皮膚，再加上高考心理壓力大，所以皮膚會(huì)出現(xiàn)各種問題，比如青春痘、黑眼圈、營(yíng)養(yǎng)不良等造成的膚色偏黃，或者紫外線照射引起的膚色偏黑等等，我就屬于黑眼圈加皮膚黃，有人說十七八歲的時(shí)候不好好保養(yǎng)，以后就補(bǔ)不回來了，而且很容易老，那我該如何用有限的時(shí)間和金錢來保養(yǎng)皮膚呢？

1、作息規(guī)律

好的皮膚需要好的身體，皮膚的很多問題其實(shí)都是反應(yīng)的身體問題，所以要想皮膚好，就要從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，調(diào)整良好的作息習(xí)慣，每天23：00-6：00這個(gè)時(shí)間段必須保證在睡眠狀態(tài)，中午再忙也要拿出30分鐘午休，這不僅能夠有效調(diào)理身體，使得人體精力充沛，還能保證學(xué)習(xí)效率，事半功倍，休息好了，黑眼圈、眼袋就會(huì)慢慢減淡消失，皮膚自然就會(huì)慢慢變好。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

有的人皮膚偏黃，讓人感覺面黃肌瘦，其實(shí)并不是外部保養(yǎng)的問題，而長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良造成的，所以平時(shí)要注意補(bǔ)充各方面的營(yíng)養(yǎng)，一日三餐均衡搭配，葷素都要有，不要挑食偏食，多喝水，少喝飲料，另外還可以適當(dāng)喝一些成年人奶粉和牛奶，保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，你會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)皮膚慢慢變得有光澤了，漸漸的越來越接近正常膚色。

3、素面朝天

高中生正處于青春期最美好的年紀(jì)，這個(gè)時(shí)候可能是你一生中最敢于素顏，也是可以素顏的時(shí)候，也是你素顏?zhàn)蠲赖臅r(shí)候，不要用那些廉價(jià)的化妝品來傷害自己的皮膚，他們多多少少都會(huì)有些化學(xué)物質(zhì)添加劑，才能起到遮瑕美白等等作用，但是化妝品掩蓋下的皮膚卻會(huì)被的體無完膚，最終造成無法彌補(bǔ)的傷害，所以素面朝天吧，你本來就很美。

4、適當(dāng)護(hù)膚

雖然不提倡化妝，但是護(hù)膚還是很有必要的，用清水潔面是沒有辦法徹底清潔的，所以最好是用純天然無刺激的洗面奶潔面，徹底清潔，然后補(bǔ)補(bǔ)水，晚上邊看書，偶爾做個(gè)補(bǔ)水面膜，再用保濕霜鎖住水份，讓肌膚水潤(rùn)有彈性，另外有太陽的天氣要注意防曬，太陽帽、防曬霜、太陽傘都可以，盡量減少太陽對(duì)臉部皮膚的直射，能夠避免黑色素沉著引起的雀斑，而且夏天穿白色衣服不能阻隔紫外線，所以要選擇紅色、紫色的棉質(zhì)衣物，透氣又能防紫外線。