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青春期胸太小怎么辦?青春期胸部怎樣變大?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 16:15 青春期豐胸胸部

我是一個15歲的高中女生,已經(jīng)來了月經(jīng),但胸部還是比較小,也沒見長。前些天我媽媽說要給我買文胸,但說實話我這胸部的大小根本就不需要胸罩。馬上我的身高和胸部都要定型了,想問下青春期怎么樣能胸部變大?要不然以后真來不及豐胸了。

青春期胸太小怎么辦?青春期胸部怎樣變大?(1)

1.豐胸的最佳時機(jī)

從月經(jīng)的第一天開始算起,第十一天到第十三天是豐胸的最佳時期,這個時候可以多做一些豐胸運動和按摩,比如俯臥在床上,將胸部以上的部位探出床外,然后盡全力挺起上身,雙手做蛙泳動作,可以強(qiáng)健胸部的肌肉。舉起一只手臂,然后利用另一只手的手掌,將手臂、腋下、副乳周圍的肉全部“搓”到胸上去,這個簡單的小動作不僅能豐胸,還能減掉副乳和手臂上的脂肪。

青春期胸太小怎么辦?青春期胸部怎樣變大?(2)

2.豐胸的飲食選擇

青春期正是身體發(fā)育時期,這個時候補(bǔ)充均衡全面的營養(yǎng)對身高、體形都有著重要的意義。女孩子可以多吃蛋、奶、動物肝臟等補(bǔ)充維生素A,能刺激女性荷爾蒙的分泌,有利于胸部發(fā)育;黃豆、花生中含有大量卵磷脂,杏仁、芝麻、核桃中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等都是豐胸的好幫手。此外,維生素C,維生素E等也有助于乳腺發(fā)育,防止胸部變形。

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3.豐胸的注意事項

青春期的少女一定要注意文胸的選擇,千萬不能太緊或太松,保持乳房與文胸之間能容納1到2根手指,以純棉、吸汗性和透氣性好的為宜。在青春期也不建議女生吃太多垃圾零食或者節(jié)食減肥,這都不利于胸部的自然發(fā)展。此外,要多做體育運動,以促進(jìn)胸部生長。

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