肺活量是衡量人體發(fā)育水平的一個極為重要的指標，并且體檢檢測肺活量也是國家規(guī)定的必需項目，因此有必要對自己所處年齡階段的肺活量標準有一個了解。那么初一女生的標準肺活量是多少呢？

1、標準肺活量

根據(jù)國家有關(guān)部門發(fā)布的我國青少年體格發(fā)育情況數(shù)據(jù)顯示，初一女生的肺活量大多在1350~2750ml之間，其中及格標準為1350~2250ml，良好標準為2350~2450ml，優(yōu)秀標準為2550~2750ml，低于1350ml說明被檢測者的呼吸系統(tǒng)存在一定的問題。以上數(shù)據(jù)可做參考，只要在最低標準以上就沒有什么問題。

2、提高方法

如果肺活量低于正常的檢測數(shù)值，表明機體的供氧能力和排出廢氣能力都比較差，這對于身體健康是極為不利的，所以有必要提高肺活量。目前提高肺活量最有效的方法就是運動，包括擴胸運動、挺胸運動、游泳、水中漫步等，此外唱歌也是提升肺活量的不錯方法，還有就是常吃蘋果、番茄和香蕉有助于提升肺活量。

3、注意事項

日常中的一些行為習(xí)慣對機體肺活量的大小影響很大，建議將身心盡量舒展，盡量以挺胸抬頭的姿勢進行行走、站立或者坐著。肺活量的提升離不開堅持性的鍛煉，所以適當?shù)膮⒓渝憻掦w力的運動需要堅持，當然也需要你根據(jù)個體的具體情況遵循適度原則。此外一點就是減少有害煙霧粉塵等對肺部的傷害，需做好肺部護理。