我初中以前沒有住過校，現(xiàn)在在學(xué)校生活其實也還好，就是每天晚上睡覺睡不好，因為室友總是呼嚕聲不斷，在家都是一個人睡覺的，房間里很安靜，所以怎么也不能適應(yīng)室友這樣的呼嚕聲，每天想早點睡覺但是別的室友又睡的很晚，非要熄燈再睡，吵的我也睡不著，然后又有室友打呼嚕，我想告訴他但是又怕他會尷尬，想一想要是告訴他也沒什么用，回家的話上學(xué)又容易遲到，我該怎么辦呢？

1、借助工具隔離

如果室友打呼太響會影響到你的睡眠質(zhì)量，那么可以試一試耳塞、耳罩或者耳機(jī)聽歌入眠，但盡量音量不要太大以免傷耳朵，而且睡覺時間要早比打呼者早一些，甚至用布簾來阻擋外界聲音傳播，人在淺眠時很容易被驚醒，聽到打呼睡不著其實就是因為你在淺眠期的時候不斷的被打斷導(dǎo)致的，所以最好是采取一些必要的措施來助自己入眠，進(jìn)入深度睡眠的時候基本上就不會聽到室友打鼾的聲音了。

2、與室友要商量

首先室友不止一個，每個人住在一起多少都會遇到一些糾紛和問題，不要一味地把這些問題全部埋在心里，有的事情該說還是得說，比如室友打呼嚕這件事，如果對方是個豁達(dá)之人，那么你可以告訴他平時他有打呼嚕，通常側(cè)睡能夠讓打呼嚕的人停止打呼嚕，推薦他一些很好的治療打呼嚕的方法，如果對方比較錙銖必較愛面子，那么你就不要直接說他打呼了，平時聊天的時候不點名點姓的一起聊聊怎么防止和治療打呼嚕的方法。

3、睡眠技巧把握

如果你晚上睡不好覺，會影響到白天上課，那么不得不學(xué)會一些其他的休息方法，平時如果累了就發(fā)發(fā)呆，能夠很好的休息大腦，晚上睡眠不良可以中午補(bǔ)一下午覺，晚上比別人提前十五分鐘到半小時睡覺即可，提前太早睡覺別人都還在活動難免會影響到你，而晚睡又會遇到你室友的鼾聲的干擾，還有就是白天體力充沛的時候多運動一下，晚上會睡得快而香。