距離六月份高考已經(jīng)沒(méi)有多少時(shí)間了，我心理現(xiàn)在已經(jīng)超級(jí)緊張了，看到倒計(jì)時(shí)就心理打鼓，到了臨考前一周的話，基本上成績(jī)就沒(méi)有什么大的提高了，那么這段時(shí)間我該做些什么呢？有什么需要注意的呢？我一緊張就感覺(jué)手足無(wú)措，所以我想做好充足準(zhǔn)備，調(diào)整好自己的心態(tài)，到時(shí)候就不會(huì)手忙腳亂了。

1、調(diào)整自身狀態(tài)

考前一周基本上成績(jī)就很難有大的進(jìn)步，所以這個(gè)時(shí)間你只需要調(diào)整好自己的心態(tài)，適當(dāng)放松一下，緩解一下緊張的大腦，但是也不要太過(guò)放松，更不要去玩游戲，到了最后關(guān)頭更加要忍耐，可以稍微去戶(hù)外鍛煉一下，呼吸新鮮空氣，接觸大自然，開(kāi)闊一下思路，當(dāng)然你也可以自己看看書(shū)，看看錯(cuò)題，提醒自己要細(xì)心，最容易丟分的不是不會(huì)做的，而是會(huì)做卻因?yàn)榇中亩鲥e(cuò)的，所以細(xì)心很重要。

2、準(zhǔn)備考試用具

將考試要用到的文具都準(zhǔn)備充足，身份證，準(zhǔn)考證等等證件準(zhǔn)備齊全，2B鉛筆，鋼筆或者中性筆，直尺、三角板、圓規(guī)、橡皮等等都準(zhǔn)備好，放在一起，以免到時(shí)候再一個(gè)個(gè)找，最好攜帶一只表，可以合理安排考試做題時(shí)間，不至于倉(cāng)促，另外準(zhǔn)備好礦泉水，補(bǔ)充水份和能量，還要根據(jù)天氣準(zhǔn)備好要穿的衣物和雨具等。

3、熟悉考場(chǎng)環(huán)境

考生在考試前都會(huì)去看考場(chǎng)，不要認(rèn)為這個(gè)不重要，其實(shí)看考場(chǎng)是熟悉環(huán)境，讓人能夠盡快融入，很多時(shí)候人在陌生的環(huán)境中容易慌張，無(wú)措，所以熟悉考場(chǎng)是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，尤其是熟悉桌椅和衛(wèi)生間的位置，可以避免很多麻煩，而且對(duì)于熟悉的環(huán)境也會(huì)有更多安全感。

4、注意飲食休息

考前要注意飲食安全和衛(wèi)生，可以適量補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，但是不要暴飲暴食，避免油膩不衛(wèi)生的食物，以免讓腸胃受到損害，考試時(shí)腹痛腹瀉，既傷害身體，又影響情緒和考試狀態(tài)，另外不能吃太多，也不能吃太少，吃太多會(huì)使腹脹不舒服；而考試大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，十分消耗體力，吃的少了會(huì)使體力跟不上，從而使大腦缺血短路，因此要適量吃一些干凈有營(yíng)養(yǎng)的食品，保證充足睡眠，以最好的狀態(tài)發(fā)揮自己的實(shí)力。