腳冰涼是女生很容易遇到的問題,尤其是節(jié)食、體瘦的女生,由于身體儲(chǔ)存的能量不夠,無法提供給身體足夠的熱能,而腳是離心臟最遠(yuǎn)的位置,所以很容易導(dǎo)致腳部冰冷,還有就是女生每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng),會(huì)失去一些血?dú)?,完全不調(diào)理女生也很容易氣血不足,身體虛弱,從而產(chǎn)生手腳冰涼等問題。
有女生為了減肥,會(huì)吃的很少,營養(yǎng)補(bǔ)充不足,通常瘦弱的女生更容易遇到腳冰涼的癥狀,尤其是在寒冷天氣,癥狀會(huì)越發(fā)的明顯,而且腳離心臟太遠(yuǎn),血液輸送到那里的時(shí)候就處于逐漸降溫狀態(tài),腳部總是會(huì)顯得比身體其他部位要冷一點(diǎn),再加上女生運(yùn)動(dòng)不多,血液循環(huán)速度慢,腳部就不容易暖和起來了。
女生每月都會(huì)有月經(jīng),會(huì)損失體內(nèi)的血?dú)猓藭r(shí)如果沒有做好護(hù)理和保暖措施,很容易氣虛血虛,這樣的狀況會(huì)導(dǎo)致腳冰涼,通常在月經(jīng)的前后需要喝些紅糖水,生姜水、米酒來增加血液循環(huán),暖身子,就是為了調(diào)理血?dú)猓砼土搜毫魍槙沉?,?jīng)期肚子就不會(huì)太痛,腳也不會(huì)冰涼。
平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),鍛煉,根據(jù)天氣穿對(duì)應(yīng)的衣服,注意保暖,避免受涼,體型偏瘦的女生要健康增加體內(nèi)能量?jī)?chǔ)存,平時(shí)可多喝補(bǔ)充牛奶、豆?jié){、蜂蜜、紅糖、枸杞、米酒等飲品,吃紅肉、喝雞湯,體質(zhì)虛寒的女生需要中醫(yī)調(diào)理,平時(shí)可用食補(bǔ)方法來調(diào)理自身,冬季可吃羊肉補(bǔ)血?dú)猓綍r(shí)可多吃堅(jiān)果、紅棗等益氣溫補(bǔ)的零食,也可以煮粥、做菜時(shí)用來當(dāng)食材使用,當(dāng)季菜可多吃能補(bǔ)血的,少吃寒性蔬果,每晚要熱水泡腳,有條件或者需要者可以用中藥泡腳,通常有生姜、紅花、艾葉、當(dāng)歸、黨參等等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起