現(xiàn)在我們看到很多地方都有提子賣了，提子是夏季的時候大家經(jīng)常會吃到的一種水果，平時大家吃的提子有紅提、青提和黑提子，喜歡吃黑提子的人是很多的，而且經(jīng)常會有人用黑提子做沙拉，那黑提子沙拉的做法是怎樣？黑提子沙拉怎么做？

1、食材

主要食材：黑提子300克。

其他食材：酸奶1杯、石榴20顆。

2、做法步驟

1.黑提子使用自來水沖洗，放入面粉水中浸泡10分鐘撈出，再次沖淋干凈。

2.剝?nèi)ネ馄ぁ?

3.準(zhǔn)備1瓶酸奶、石榴粒20顆。

4.把黑提子裝入碗中，倒入酸奶拌勻，撒石榴粒裝飾。

3、功效

生津止渴、潤腸通便。

4、吃提子的好處

1、緩解低血糖：提子中含有的糖主要為葡萄糖，一杯提子汁可以有效緩解低血糖癥狀。

2、延緩衰老：提子中含有的類黃酮，可以抗衰老，清除體內(nèi)自由基，有美容養(yǎng)顏的效果。

3、抑菌消炎：提子中天然的聚合苯酚，可以與病毒或者細(xì)菌中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使其失去傳染疾病的能力，有抗菌消炎的功效。

4、預(yù)防心血管疾?。禾嶙又械幕ㄇ嗨?，單寧，白藜蘆醇等物質(zhì)在降低血壓，抗血栓，保護(hù)心血管，預(yù)防心腦血管疾病方面都有一定的作用。