紅豆死很多人愛吃的美食，和牛奶搭配，營養(yǎng)味道更加豐富，紅豆牛奶湯的味道香醇，紅豆味道甜美，牛奶絲滑，營養(yǎng)也是很豐富的，具有很好的滋補(bǔ)作用，適合許多人食用，那么紅豆牛奶湯怎么做？紅豆牛奶湯的做法是什么？下面為大家介紹。

1、紅豆牛奶湯的做法

原料：

紅豆15克，低脂鮮奶190毫升，果糖5克。

做法：

1、紅豆洗凈、泡水8小時(shí)。

2、紅豆放入鍋中，開中火煮約30分鐘，熄火后再燜煮約30分鐘，備用。

3、將紅豆、果糖低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可食用。亦可打成汁或糊狀，以方便咀嚼困難的病人食用。

2、吃紅豆的好處

(1)養(yǎng)心補(bǔ)血

古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

(2)健脾胃

脾胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營養(yǎng)儲(chǔ)備，來年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

(3)消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆

(4)祛濕清熱

中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。