現(xiàn)實生活中很多男性朋友都非常困擾自己的性能力問題，為什么每次過性生活都不能持久、勃起也不夠堅挺，長期下來肯定存在很大的問題，所以積極有效的治療就很重要尤其是生活習慣上。那么男人床上不行該怎么辦？男人壯陽怎么做才健康？

1、男人壯陽

1、男人壯陽補腎吃什么好

男人平時可以多吃些大蔥來進行補腎壯陽，因為大蔥中含有豐富的維生素和膳食纖維，除了能夠補充身體所需營養(yǎng)成分外，還能夠?qū)ρ芷鸬绞鎻埖淖饔茫梢源龠M身體血液的循環(huán)，增強身體血管系統(tǒng)的功能。而且對于促進人體激素正常分泌以及刺激欲望具有顯著的功效，同時還能保護腎臟，增強腎臟的功能，具有非常好的補腎壯陽效果。

西蘭花這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

2、男人不行怎么辦

根據(jù)身體狀況的不同，每個人所進行的房事時間也是不一致的，正常情況下是在5到15分鐘左右，但是也可能根據(jù)環(huán)境的不同導致變化。而男性朋友在進行方式的時候經(jīng)常會出現(xiàn)早泄的癥狀，可能會導致性活動的質(zhì)量下降，出現(xiàn)這個問題要根據(jù)生活狀況找出原因，要及時的到醫(yī)院進行確診治療。平時可以多吃一些補腎壯陽的食物，比如韭菜、大蔥等，增強腎臟功能，從而增加欲望。

3、男人遺精是什么原因?qū)е碌?

遺精是指再不進行性活動時反而有精液自動排出的病癥，當男性的性神經(jīng)出現(xiàn)過敏情況時就會造成遺精。遺精可能在睡眠過程中，做了性夢引起的，也可能是由于睡覺的被褥過于暖和或者是內(nèi)褲比較緊，使衣服對身體的陰莖產(chǎn)生刺激，或者陰莖受壓也會導致遺精。當男性出現(xiàn)腎虛狀況時也會導致出現(xiàn)遺精癥狀。經(jīng)常還會伴隨著欲望減退、性活動質(zhì)量下降等。

4、男人陽痿怎么辦

男人陽痿可以吃一些補腎壯陽的藥物在改善這個情況，需要在醫(yī)生的指導下吃藥，不然很容易會造成內(nèi)分泌紊亂。平時也要積極的進行鍛煉，多做一些運動，提高身體素質(zhì)，平時盡量少熬夜，因為熬夜對于腎臟功能會造成很大的傷害，應(yīng)該要多注意休息，防止疲勞所造成的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)失衡狀況。日常生活中不要過多的進行房事，不然很容易導致性功能下降，加重陽痿的病情。

5、男人40歲性功能怎么樣

男人陽痿可以吃一些補腎壯陽的藥物在改善這個情況，需要在醫(yī)生的指導下吃藥，不然很容易會造成內(nèi)分泌紊亂。平時也要積極的進行鍛煉，多做一些運動，提高身體素質(zhì)，平時盡量少熬夜，因為熬夜對于腎臟功能會造成很大的傷害，應(yīng)該要多注意休息，防止疲勞所造成的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)失衡狀況。日常生活中不要過多的進行房事，不然很容易導致性功能下降，加重陽痿的病情。

2、同房技巧

1、香水

床頭擺一瓶香水，到不要打開瓶蓋，讓香水若有若無。絲絲的飄出一縷，會給人無盡的遐想。

2、盡量選擇可調(diào)控的燈

行房前，可將燈光調(diào)暗。柔和的光線，更能創(chuàng)造出一種朦朧的意境。能喚起對方性的渴望和意識。另外，需要注意的是，不要再臥室當著對方的面更衣。裸體的美好并不強。床上要盡量避免穿的單調(diào)，呆板。而丈夫的內(nèi)褲也最好勤換。

3、偶爾分開睡一次

偶爾分開，會給對方增加神秘感，讓兩個人像從前約會那樣興奮而刺激。其實，這就是心理學上的醞釀性趣。當然啦，分開睡并不一定要睡在兩個房間，時下流行的分床不分房，分被不分床，就不失為良好的解決辦法。

4、床單經(jīng)常換新

最能營造臥室里新鮮感的就是床單，被罩這類用品了，若隱若現(xiàn)的薄紗，色彩鮮艷的床單，細膩柔滑的被子，讓人的身體無盡的放松?？茖W顯示，只有保持清潔，色彩熱烈，才能喚起人們心里壓抑的性沖動和性本能。

5、小床

科學研究表明，稍擠一點的床，更利于夫妻間的互相親熱。以為身體接觸是最直接的關(guān)愛。身體的觸碰，不僅能讓人感到安全感，還會使沒有性計劃的日子里快樂爆發(fā)，而誰也不能觸碰的到的大床會自然而然的給人一種生疏感。